- Autor: Hortensie
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 24.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kypřící prášek do pečiva | 22 |
| Med | 25 |
| Meruňky sušené | 40 |
| Banány | 200 |
| Sezamová semínka | 50 |
| Vločky ovesné | 50 |
| Mouka pšeničná celozrnná | 130 |
Dochucovadla:
1lž skořice
Energetická hodnota celkem: 5594 kJ
Bílkoviny (g): 38,
Tuky (g): 32,
Sacharidy (g): 223,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 84,
Vláknina (g): 31,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 233 kJ
Bílkoviny (g): 1.6, Tuky (g): 1.3, Sacharidy (g): 9.3, SAFA (g): 0.2, Cukry (g): 3.5, Vláknina (g): 1.3, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Smícháme 50g sezamových semínek, 130g celozrné pšeničné mouky, 50g vloček, 1 lž skořice a 2 prášky do pečiva. Umixujeme 2 banány, 40g sušených meruňek, 4lž medu a 20ml vody . Směs spojíme se sypkou směsí. Na plech vyložený pečícím papírem tvoříme placičky, které pečeme asi 20min na 170°C. Aby sušenky nebyly tak sladké - lze přidat méně medu, či osladit stévií. Můžeme přidat i 50g chia semínek. Meruňky lze nahradit něčím jiným, podle chuti, např. datle, brusinky, švestky atd.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
