- Autor: Alexis14
- Uživatelský recept
- Porce: 10.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Med | 72 |
| Cukr hnědý (řepný, třtinový) | 50 |
| Máslo čerstvé | 50 |
| Brusinky sušené proslazené | 50 |
| Slunečnicová semínka | 50 |
| Sezamová semínka | 30 |
| Vlašské ořechy | 20 |
| Ovesné vločky jemné | 150 |
Energetická hodnota celkem: 8774 kJ
Bílkoviny (g): 40,
Tuky (g): 104,
Sacharidy (g): 248,
SAFA (g): 38,
Cukry (g): 169,
Vláknina (g): 24,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 877 kJ
Bílkoviny (g): 4, Tuky (g): 10.4, Sacharidy (g): 24.8, SAFA (g): 3.8, Cukry (g): 16.9, Vláknina (g): 2.4, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Pozn. kJ sú na 472g. To znamená, že 100 g má 1858 kJ (442,59 kcal) Na panvici nasucho opiečiem vločky so semienkami a orechami. Opekám ich dovtedy, kým nechytia zlatú farbu. Potom zmes premiešam v miske so sušeným ovocím. V menšom kastrolíku dám rozpustiť maslo s cukrom a medom a takto rozpustený sirup zmiešam v miske s vločkami. Nakoniec dám musli do nejakej misky. Po vychladnutí ich dám do chladničky. Sušené ovocie a taktiež aj semiačka sú ľubovoľné.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
