- Autor: adelakom
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 5 |
| Mexikanisches Pfannengen | 250 |
| Mouka špaldová celozrnná | 20 |
| Sůl | 5 |
| Česnek | 10 |
| Jogurt bílý nízkotučný průměr | 20 |
| Kuřecí prsa bez kůže | 170 |
Energetická hodnota celkem: 2260 kJ
Bílkoviny (g): 50,
Tuky (g): 17,
Sacharidy (g): 41,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 14,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
Plátek naklepeme, osolíme, opepříme. Obalíme v těstíčku z jogurut, česneku a soli . Necháme v ledničce uležet. Obalíme v mouce a smažíme na pánvi. Směs zeleniny opečeme bez tuku na pánvi, lze přikořenit.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
