- Autor: Krokuska
- Doba přípravy (min.): 35
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuskus celozrnný (v suchém stavu) | 200 |
| Kuřecí prsa bez kůže | 500 |
| Cibule | 95 |
| Česnek | 22 |
| Paprika zelená | 104 |
| Petržel - nať | 20 |
| Rajčata | 280 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 10 |
Dochucovadla:
sůl,pepř, soj.omáčka,kari, bazalka,tymián zelená petrželka
Energetická hodnota celkem: 6036 kJ
Bílkoviny (g): 148,
Tuky (g): 21,
Sacharidy (g): 162,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 23,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1509 kJ
Bílkoviny (g): 37, Tuky (g): 5.3, Sacharidy (g): 40.5, SAFA (g): 1.3, Cukry (g): 5.8, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
uvaříme kuskus necháme nabobtnat, na pánev dáme cibuli a česnek necháme orestovat přidáme kuř.maso, papriku a rajčata , přidáme bylinky,sul,pepř,soj.omáčku nakonec vše smícháme s kuskusem
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
