- Autor: mannheims
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mrazeny spenat | 450 |
| Cibule | 65 |
| Česnek | 4 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 4 |
| Voda, minerální vody bez příchutě | 1000 |
Energetická hodnota celkem: 714 kJ
Bílkoviny (g): 10,
Tuky (g): 4,
Sacharidy (g): 12,
SAFA (g): 0,
Cukry (g): 7,
Vláknina (g): 13,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 179 kJ
Bílkoviny (g): 2.5, Tuky (g): 1, Sacharidy (g): 3, SAFA (g): 0, Cukry (g): 1.8, Vláknina (g): 3.3, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Na troche oleja osmahneme nakrajanu cibulu a pridame spenat(ja pouzivam mrazeny). Nechame rozpustit zalejeme vodou cca 1liter a trocha povarime 10-15min . ku koncu pridame prelisovany cesnak a odstavime. rozmixujeme rucnym mixerom a servirujeme s uvarenym vajickom
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
