- Autor: mannheims
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Smotana na varenie | 300 |
| Testoviny penne fullkorn | 200 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 6 |
| Brokolice mražená | 800 |
| Cibule | 60 |
| Česnek | 9 |
| Losos | 435 |
Energetická hodnota celkem: 10326 kJ
Bílkoviny (g): 146,
Tuky (g): 122,
Sacharidy (g): 179,
SAFA (g): 57,
Cukry (g): 32,
Vláknina (g): 25,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 2582 kJ
Bílkoviny (g): 36.5, Tuky (g): 30.5, Sacharidy (g): 44.8, SAFA (g): 14.3, Cukry (g): 8, Vláknina (g): 6.3, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Postavime si vodu na spageti a brokolicu.Na troche oleja si osmahneme cibulu a pridame na kocky nakrajane ho lososa. Trochu opecieme zo vsetkych stran. Odstavime. Spageti a brokolicu scedime. Nechame zovriet smotanu s pretlacenym cesnakom. Prilejeme k lososovi a pridame brokoliu. premiesame a podavame so spagetami. posypeme porkom.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
