- Autor: Akeity
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí prsa bez kůže | 100 |
| Brokolice | 100 |
| Česnek | 20 |
| Žampiony | 50 |
| Rýže jasmínová (uvařená) | 80 |
| Olej olivový | 3 |
| Jogurt bílý z Valašska | 50 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, bylinky
Energetická hodnota celkem: 1461 kJ
Bílkoviny (g): 32,
Tuky (g): 6,
Sacharidy (g): 41,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 6,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
Česnek prolisujeme do jogurtu a bylinky natrháme, aby pustily aroma. Přidáme olej a dochutíme solí a pepřem. Maso naložíme přes noc. Můžeme grilovat nebo smažit na olivovém oleji. Zdravou rýži jsem připravila z rýže natural, osmahlých žampionů a podušené brokolice.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
