- Autor: kvetinka11
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Pangasius | 240 |
| Špenát krájený mražený | 140 |
| Česnek | 3 |
| Eidam 30% | 50 |
| Šunka krůtí průměr | 50 |
| Olej olivový | 5 |
| Sůl | 1 |
Energetická hodnota celkem: 2012 kJ
Bílkoviny (g): 66,
Tuky (g): 18,
Sacharidy (g): 14,
SAFA (g): 9,
Cukry (g): 2,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 1006 kJ
Bílkoviny (g): 33, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 7, SAFA (g): 4.5, Cukry (g): 1, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 1.5
Postup přípravy
do zapekácí misky potřené olejem vložíme plátky ryby, lehce je osolíme, potřeme česnekem, posypeme nastrouhaným sýrem a na kostičky nakrájenou šunkou, poklademe rozmraženým špenátem a přikrytě pečeme asi půl hodiny. Ke konci pečení můžeme misku odkrýt.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
