- Autor: kocfekat
- Uživatelský recept
- Porce: 10.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 75 |
| Vločky pohankové | 25 |
| Sušené brusinky | 40 |
| Rozinky | 40 |
| Mandle | 80 |
| Javorový sirup | 10 |
| Jablka | 100 |
| Banány | 100 |
Energetická hodnota celkem: 5256 kJ
Bílkoviny (g): 31,
Tuky (g): 48,
Sacharidy (g): 177,
SAFA (g): 7,
Cukry (g): 92,
Vláknina (g): 21,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 526 kJ
Bílkoviny (g): 3.1, Tuky (g): 4.8, Sacharidy (g): 17.7, SAFA (g): 0.7, Cukry (g): 9.2, Vláknina (g): 2.1, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Nejdříve jsem si udělala jablečné pyré - jablko jsem oloupala a nakrájela na menší kousky, zalila horkou vodu a rozvařila do konzistence přesnídávky. Poté jsem mandle a vločky rozprostřela na plech s pečícím papírem a nechala v troubě na 10 minut prohřát. Do misky jsem dala jablečné pyré, rozmačkaný banán, přidala vločky a mandle, přihodila brusinky a rozinky a přilila trošičku javorového sirupu. Vše jsem pořádně zamíchala a nahňahňala do pekáčku vyloženého pečícím papírem. Pořádně jsem směs upěchovala, aby se hotové tyčinky nelámaly a dala péct na 30min.do trouby rozpálené na 180°C. Po vyndání jsem směs nechala vychladnout a poté naporcovala na 8 tyčinek.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
