- Autor: Kacitko
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| ovesné vločky BIO Alnatura | 50 |
| Banány | 50 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 50 |
| Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku) | 60 |
Energetická hodnota celkem: 1179 kJ
Bílkoviny (g): 15,
Tuky (g): 5,
Sacharidy (g): 45,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 14,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Vločky rozmixujeme na mouku. A přidáme zbytek ingrediencí. Opečeme na nepřilnavé pánvi případně na troše oleje. Nakonec můžeme prokládat zbytkem banánu, arašídovým másle, kokosem, javorovým sirupem, tvarohem... Fantazii se meze nekladou. *Pokud Vám jde o co nejnižší počet kalorií dejte místo mléka vodu.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
