- Autor: Dejll
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Krůtí prsa bez kůže | 485 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 10 |
| Cibule | 70 |
| Česnek | 5 |
| Špenát | 150 |
| ŽITNÁ celozrnná mouka | 9 |
Dochucovadla:
Sůl, pepř
Energetická hodnota celkem: 2846 kJ
Bílkoviny (g): 118,
Tuky (g): 15,
Sacharidy (g): 20,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 8,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 949 kJ
Bílkoviny (g): 39.3, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 6.7, SAFA (g): 1, Cukry (g): 2.7, Vláknina (g): 1.7, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Na oleji zpěníme cibuli a česnek, maso nakrájíme na nudličky, osolíme, opepříme a zaprášíme z lehká moukou, přidáme k cibuli a osmahneme, přilejeme vodu a dusíme do změknutí, po té přidáme opraný a natrhaný čerstvý špenát, chvíli po dusíme a máme hotovo.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
