- Autor: tanik2
- Uživatelský recept
- Porce: 5.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Hovězí mleté průměr | 500 |
Brokolice | 250 |
Česnek | 18 |
Voda, minerální vody bez příchutě | 150 |
Dochucovadla:
sůl a pepř
Energetická hodnota celkem: 5165 kJ
Bílkoviny (g): 98,
Tuky (g): 85,
Sacharidy (g): 16,
SAFA (g): 39,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1033 kJ
Bílkoviny (g): 19.6, Tuky (g): 17, Sacharidy (g): 3.2, SAFA (g): 7.8, Cukry (g): 2, Vláknina (g): 1.6, Sůl (g): 0.2
Postup přípravy
uvařenou brokolici rozmačkame vidličkou a smícháme s mletým masem, česnekem. A peceme na grilu nebo smazime na panvi.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.