- Autor: muriela
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 60 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 40 |
| Rozinky | 10 |
| Mandle | 5 |
| Vlašské ořechy | 5 |
| Med | 5 |
| Voda, minerální vody bez příchutě | 300 |
Dochucovadla:
skořice
Energetická hodnota celkem: 1434 kJ
Bílkoviny (g): 11,
Tuky (g): 10,
Sacharidy (g): 50,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 13,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Ovesné vločky namočíme do mléka alespoň na dvě hodiny. Dáme vařit vodu, přidáme vločky s mlékem, rozinky a ořechy a za stálého míchání vaříme cca 5 minut. Podle potřeby přidáváme vodu. Nakonec vmícháme med a skořici. Ořechy a ovoce samozřejmě můžeme nahradit: můžeme použít nastrouhané jablko, banán, sušené brusinky nebo fíky, ořechy pekanové, macadamia, lískové, nebo i kousek čokolády ... fantazii se meze nekladou :-)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
