- Autor: Martesska
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 5.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Jablka | 400 |
| Mrkev | 400 |
| Vejce celá průměr | 200 |
| Kuskus (v suchém stavu) | 100 |
| Vločky ovesné | 100 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 120 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 250 |
| Rozinky | 50 |
| Med | 40 |
| Vlašské ořechy | 40 |
Dochucovadla:
skořice
Energetická hodnota celkem: 9077 kJ
Bílkoviny (g): 98,
Tuky (g): 56,
Sacharidy (g): 314,
SAFA (g): 14,
Cukry (g): 149,
Vláknina (g): 35,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1815 kJ
Bílkoviny (g): 19.6, Tuky (g): 11.2, Sacharidy (g): 62.8, SAFA (g): 2.8, Cukry (g): 29.8, Vláknina (g): 7, Sůl (g): 0.2
Postup přípravy
Kuskus připravit dle návodu, přisypou se k němu ovesné vločky, nastrouhaná jablka, mrkev, oříšky, rozinky, med, skořice. Poté se přidá mléko, vše se promíchá a dá do zapékací misky. Půl směsi, na to rozmíchaný tvaroh, zbylou půlku nahoru.Nakonec nalejeme nahoru rozšlehané vejce. Pečeme na 180 stupňu 20-25 minut
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
