- Autor: muriela
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Pekanové ořechy | 10 |
| Ananas | 200 |
| Jáhly (v suchém stavu) | 60 |
| Mandle | 10 |
| Rozinky | 10 |
| Jogurt Lidl 3%bílý | 150 |
| Med | 10 |
Dochucovadla:
podle nálady: skořice, kakao
Energetická hodnota celkem: 2568 kJ
Bílkoviny (g): 17,
Tuky (g): 19,
Sacharidy (g): 95,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 44,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1284 kJ
Bílkoviny (g): 8.5, Tuky (g): 9.5, Sacharidy (g): 47.5, SAFA (g): 2.5, Cukry (g): 22, Vláknina (g): 5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Jáhly spaříme horkou vodou, aby nebyly hořké. Pak je uvaříme dle návodu. Asi 5 minut před koncem vaření přidáme rozinky a ořechy nebo mandle. Odstavíme, dochutíme medem (skořicí, kakaem, javorovým sirupem) Nakonec vmícháme jogurt(nemusí být) a čerstvé ovoce. Podáváme ještě teplé, případně dáme vychladit do lednice a podáváme studené...obojí je dobré :-)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
