- Autor: vendicek
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 100.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 94 |
| Jablka | 230 |
| Banány | 200 |
| Vlašské ořechy | 100 |
| Kypřící prášek do pečiva | 12 |
| Čokoláda hořká 70 % průměr | 50 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 4 |
| Cizrna sterilovaná | 480 |
Dochucovadla:
skořice,kardamon
Energetická hodnota celkem: 9492 kJ
Bílkoviny (g): 63,
Tuky (g): 106,
Sacharidy (g): 262,
SAFA (g): 25,
Cukry (g): 110,
Vláknina (g): 56,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 95 kJ
Bílkoviny (g): 0.6, Tuky (g): 1.1, Sacharidy (g): 2.6, SAFA (g): 0.3, Cukry (g): 1.1, Vláknina (g): 0.6, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Hrnek ovesných vloček( asi 100gr) rozmixuj,hrnek třtinového cukru,kousky 70procentní čokolády 50 gr, 1 větší jablko,1 střední zralý banán rozmixuj,1 pr.do peč,lžička sody,500 gr cizrny rozmixuj,3 lžičky slunečnicového oleje.Lžička skořice a kardamonu.Vše v robotu na menší obrátky smíchej.Vlej do vymazané dortové formy.:-) Je úúúúúúžasný.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
