- Autor: blankag7
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
všetko spolu váži 280 g, rozdelim si na 4 porcie
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné průměr | 100 |
| Kokos | 10 |
| Slunečnicová semínka | 15 |
| Vlašské ořechy | 35 |
| Oleje (všechny druhy) | 12 |
| Med | 36 |
| Hrozinky | 50 |
Dochucovadla:
1 PL škorica, 1 PL kakao, brusnice 25g
Energetická hodnota celkem: 4409 kJ
Bílkoviny (g): 26,
Tuky (g): 49,
Sacharidy (g): 125,
SAFA (g): 7,
Cukry (g): 56,
Vláknina (g): 11,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1102 kJ
Bílkoviny (g): 6.5, Tuky (g): 12.3, Sacharidy (g): 31.3, SAFA (g): 1.8, Cukry (g): 14, Vláknina (g): 2.8, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Všetky ingrediencie zmiešame, okrem ovocia, dáme na plech vyložený papierom a upečieme: Pozor, nech sa nespali. Upečené musli zmiešame s ovocím.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
