- Autor: cicipetra
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Klasik jogurt bílý (Olma) | 51 |
| Ovesné vločky jemné s vlákninou (Emco) | 160 |
| Jablka | 100 |
| Rozinky | 10 |
| Vlašské ořechy | 80 |
| Med | 50 |
| Kakao Holandské se sníženým obsahem tuku (v suchém stavu) | 8 |
Dochucovadla:
Med, kakao, skořice, javorový sirup.
Energetická hodnota celkem: 5776 kJ
Bílkoviny (g): 36,
Tuky (g): 62,
Sacharidy (g): 162,
SAFA (g): 11,
Cukry (g): 89,
Vláknina (g): 39,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Asi 8 polévkových lžic ovesných vloček dáme do misky a zalijeme je vařící vodou. Zakryjeme, aby vločky nabobtnaly popř. kdo jak má rád hustou či řídkou kaši. Poté zamícháme 1 - 2 polévkové lžíce medu. Přidáme 2 - 3 polévkové lžíce bílého jogurtu a posypeme skořicí. Přidáme nakrájené jakékoliv ovoce nebo i oříšky, hrozinky.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
