- Autor: keridwen1
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mouka špaldová celozrnná | 25 |
| Wellness proteil | 10 |
| Cukor vanilkový | 3 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 50 |
| Banány | 70 |
| Karob | 5 |
| Mandle | 6 |
| Sézamová pasta s medom | 3 |
Energetická hodnota celkem: 1274 kJ
Bílkoviny (g): 18,
Tuky (g): 6,
Sacharidy (g): 47,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 17,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
200ml vody privedieme do varu a metličkou naraz prisypeme vopred naváženú špaldovú krupicu, protein (nemusí byť) a karob. Varíme do zhustnutia cca 2 mín :D Na spodok taniera poukladáme piškóty, zalejeme krupicou, dozdobíme tvarohom, mandľami, sezamovou pastou, škoricový cukrom... skrátka hocičím čo máme radi :D
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
