- Autor: josef-sova
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuskus (v suchém stavu) | 100 |
| Kuřecí prsa bez kůže | 220 |
| Kukuřice sterilovaná průměr | 120 |
| Mrkev | 60 |
| Hrášek | 60 |
Dochucovadla:
sůl a pepř.
Energetická hodnota celkem: 3318 kJ
Bílkoviny (g): 73,
Tuky (g): 6,
Sacharidy (g): 109,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 27,
Vláknina (g): 13,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1659 kJ
Bílkoviny (g): 36.5, Tuky (g): 3, Sacharidy (g): 54.5, SAFA (g): 1, Cukry (g): 13.5, Vláknina (g): 6.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Kuřecí maso nakrajíme na kousky a osmahnem na olivovém oleji. Přidáme nakrajenou jarní cibulku, cuketu na kousky, kukuřici, mrkev na kostky a hrášek. Na závěr vsypeme nabobtnaný kuskus a vše promíchané a dochutíme solí a pepřem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
