Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Zapekané špenátové palacinky

Zpět

Autor: keridwen1
Doba přípravy (min.): 50
Uživatelský recept
Porce: 10.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Špenát	150
Šunka kuřecí prsní výběrová	100
Tvaroh polotučný průměr	250
Mouka špaldová celozrnná	200
Voda, minerální vody bez příchutě	200
Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku)	200
Rajčata	300
Hořčice klasická (Spak)	20
Vejce celá průměr	55
Bílek	35
Olej palmojádrový, kokosový	15
Koření průměr	2
mozzarella light	120
Tvaroh odtučněný průměr	50

Energetická hodnota celkem: 7360 kJ

Bílkoviny (g): 126, Tuky (g): 48, Sacharidy (g): 197, SAFA (g): 24, Cukry (g): 40, Vláknina (g): 16, Sůl (g): 5

Energetická hodnota na 1 porci: 736 kJ

Bílkoviny (g): 12.6, Tuky (g): 4.8, Sacharidy (g): 19.7, SAFA (g): 2.4, Cukry (g): 4, Vláknina (g): 1.6, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Fotografie

Mohlo by vás zajímat:

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři

Meggle

Zdravé stravování

Klub pevného zdraví

Praha

Ministerstvo zemědělství

Penam

213 RBP