- Autor: keridwen1
- Doba přípravy (min.): 80
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Banány sušené | 150 |
| Vločky pohankové | 100 |
| Vločky ovesné | 400 |
| Banány | 200 |
| Vlašské ořechy | 100 |
| Máslo arašídové | 100 |
| Olej palmojádrový, kokosový | 80 |
| Rapadura | 50 |
| Med | 100 |
| Dýňová semínka | 50 |
| Kokos strouhaný | 100 |
Dochucovadla:
perníkové korenie
Energetická hodnota celkem: 24621 kJ
Bílkoviny (g): 132,
Tuky (g): 306,
Sacharidy (g): 642,
SAFA (g): 152,
Cukry (g): 287,
Vláknina (g): 74,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Kokosový olej roztopíme , pridáme arašídové maslo, med a korenie. Vo veľkej mise si zmiešame všetky suché ingrediencie. Banány rozmixujeme, prilejeme olejovú zmes, premiešame a pridáme k suchej zmesy. Kokosové plátky pridávame nakoniec, aby zbytočne nezmäkli. Vysypeme na pech, zľahka pritlačíme, posypeme 1/3 rapadury a pečieme. PO 20 min zľahka premiešame apäť posypeme a pečieme.... Ostup pakujeme kým musli mená karamelovú farbu. Pozor, až po vychladnutí nadobudne očakávanú chrumkavosť!!! Necháme úplne vychladnúť a až potom premiestnime do vzduchotesnej nádoby. Dobrú chuť.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
