- Autor: Lidus83
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Žampiony sterilované ve slaném nálevu | 200 |
| Kuřecí prsa bez kůže | 140 |
| Špenát krájený mražený | 200 |
| Cibule | 30 |
| Česnek | 20 |
| Rýže Basmati (v suchém stavu) | 100 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 10 |
Energetická hodnota celkem: 2942 kJ
Bílkoviny (g): 49,
Tuky (g): 15,
Sacharidy (g): 90,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 11,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1471 kJ
Bílkoviny (g): 24.5, Tuky (g): 7.5, Sacharidy (g): 45, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 5.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
na oleji osmahneme cibulku přidame maso a orestujeme po chvilce přidáme žampiony a chvíli opékáme pote přidáme špenát a necháme rozpustit.poté přidáme prolisovaný česnek osolíme můžeme dochutit vegetou a zamícháme z uvařenou rýži.můžeme posypat tvrdým sýrem
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
