- Autor: Bereniqa
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 8.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Med | 40 |
| Kakao na vaření Orion (v suchém stavu) | 10 |
| Avokádo | 200 |
| Banány | 360 |
| Mandle | 100 |
| Datle sušené | 100 |
| Kokos | 100 |
Dochucovadla:
Mnozstvi surovin vychytate sami, nekdo ma radeji vic datle, nekdo vic kokosu, nekdy jsou datle vice vodnate, nekdy ne, nekdo ma rad misto mandli vlasske, nekdo vubec orechy nechce. Delala jsem i bez orechu, ale pro zmenu do malych tartaletek, vypadaly uza
Energetická hodnota celkem: 8616 kJ
Bílkoviny (g): 36,
Tuky (g): 116,
Sacharidy (g): 224,
SAFA (g): 43,
Cukry (g): 173,
Vláknina (g): 50,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1077 kJ
Bílkoviny (g): 4.5, Tuky (g): 14.5, Sacharidy (g): 28, SAFA (g): 5.4, Cukry (g): 21.6, Vláknina (g): 6.3, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Datle a mandle predem namocime, klidne pres noc. Pote scedime, hodime do mixeru, umixujeme datle, mandle, pridame kokos, kakao, med nebo avokadovy sirup. Hmotu natlacime do formy. Pak rozmixujeme avokade, kakao a med, mixujeme do peny (delala jsem tycovym mixerem). Na korpus dame banany, pak avokadovou penu. A pak uz jen do lednice, aby se to pekne propojilo. Kdyby byla hmota na korpus moc hrudkovita, klidne pridejte trochu vody co zbylo z namocenych datli ci mandli.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
