- Autor: ballini
- Doba přípravy (min.): 35
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Pohanka | 100 |
| Žampiony | 100 |
| Zeleninová směs do polévky průměr | 200 |
| Cibule | 60 |
| Kuřecí stehno bez kůže | 150 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 40 |
Dochucovadla:
Pepř, sůl, grilovací koření
Energetická hodnota celkem: 4203 kJ
Bílkoviny (g): 48,
Tuky (g): 51,
Sacharidy (g): 86,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 12,
Vláknina (g): 18,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1401 kJ
Bílkoviny (g): 16, Tuky (g): 17, Sacharidy (g): 28.7, SAFA (g): 2.7, Cukry (g): 4, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Propláchněte 100g pohanky a uvařte, poté propláchněte studenou vodou. Na 40 ml oleje zpěňte 60g cibule, přidejte nakrájené čerstvé žampiony 100 g a 200g mražené zeleniny, nechte podusit. Pak přidejte 150g kuř. masa (vařené stehno bez kůže) a uvařenou pohanku. Zamíchat a okořenit podle chuti.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
