- Autor: Milili
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 6.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Lněné semínko drcené | 5 |
| chia semínka | 5 |
| Psyllium | 10 |
| Ovesné otruby | 20 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 10 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 60 |
| Vejce celá průměr | 55 |
Dochucovadla:
česnek, sůl, koření - farmářské brambory nebo jiné dle chuti
Energetická hodnota celkem: 1067 kJ
Bílkoviny (g): 21,
Tuky (g): 11,
Sacharidy (g): 16,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 4,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 178 kJ
Bílkoviny (g): 3.5, Tuky (g): 1.8, Sacharidy (g): 2.7, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 0.7, Vláknina (g): 0.7, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Smícháme vejce, tvaroh, mléko, přidáme otruby smíchané s psylliem, solí a kypřícím práškem. Nakonec přidáme koření, lněná semínka, chia semínka. Plech vyložíme pečícím papírem a tvoříme lžící placičky - 6 ks.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
