TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

kapr na zelenině

Zpět
  • Autor: Majka63
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kapr400
Máslo čerstvé15
Olej olivový10
Cibule50
Fazolky300
Mrkev150

Energetická hodnota celkem: 3801 kJ

Bílkoviny (g): 80, Tuky (g): 46, Sacharidy (g): 41, SAFA (g): 20, Cukry (g): 25, Vláknina (g): 15, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1901 kJ

Bílkoviny (g): 40, Tuky (g): 23, Sacharidy (g): 20.5, SAFA (g): 10, Cukry (g): 12.5, Vláknina (g): 7.5, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Na dno pekáčku trochu olivového oleje, nahrubo cibuli, na to na hranolky mrkev a zelené fazolky (mražené), na to položit filet z kapra. posolit, pokmínovat, navrch na rybu položit lístky másla a dát péct do trouby ccy na 3/4 hodiny.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři