Pohanka se zeleninou a grilovaným kuřecím masem

Autor: STOB
STOB recept
Porce: 1.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Kuře průměr	100
Zeleninová směs mražená - průměr	150
Cibule	10
Oleje (všechny druhy)	5
Pohanka	35

Energetická hodnota celkem: 1533 kJ

Bílkoviny (g): 29, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 36, SAFA (g): 3, Cukry (g): 7, Vláknina (g): 5, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Pohanku propláchneme, zalijeme vývarem, osolíme a uvaříme podobně jako rýži. Na rozehřátém oleji orestujeme nakrájenou cibulku, přidáme zeleninovou směs, ochutíme a necháme dusit. Pohanku zamícháme se zeleninou, podáváme s grilovaným kuřecím masem.

Mohlo by vás zajímat:

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 07. 2013 10:32

Verulik

mnamky mnam, dnes a zítra to budu mít k obídečku... mnamky mnam :)

06. 05. 2013 18:12

Lidus83

ted sem tuhle dobrotu povečeřela a můžu doporučit-výborné

01. 05. 2013 15:54

.lelinka.

Já ji vždy vařím takto: až voda začne vřít nechám ji tam pět minut pak ji odstavím a dalších pět minut nechám dojít a zatím mi tedy vždy změkla :-)

01. 05. 2013 14:52

To je nádhera... ve spíži mám sáček pohanky a furt jsem nevěděla, co s ním :D Takže děkuji za recept, jen se chci zeptat jak dlouho pohanku vařit? Bude po vaření měká? Díky ;-)

01. 05. 2013 14:16

Kveta Silna

Vyzkouším...

01. 05. 2013 14:16

Kveta Silna

Vyzkouším...

01. 05. 2013 14:01

.lelinka.

Dnes jsem uvařila a musím říct, že mi tato kombinace chutnala :-)

09. 01. 2013 13:18

princezna.consuela

Pohanku mám moc ráda, zeleninu taky a s grilovaným masem to musí být mňamka:) zkusím

12. 01. 2012 01:24

reny2

toto musi byt dobre...akorat postup vareni pohanky je uplne spatne....pohanka se varit nema!!!...ma se poradne aspon 3x sparit vrelou vodou...naposledy se ma zalit vrelou vodou,nebo vyvarem,zabalit do perin a nechat at se propari a vstreba...pak se prida treba v tomto pripade do podusene zeleniny...varem se nici nejake latky ktere pohanka obsahuje....ted si nevzpomenu,jak se jmenuji....ale kdo ma zajem,kuknete na www.toprecepty.cz ...tam maji asi 4 recepty...a na jahly se taky neco najde....

12. 06. 2011 15:25

elismi

Tak jsem tento recept udělala...sice mi pohanka moc nevoní, ale chutná to dobře ;) Tak teď jen co řekne rodinka ??

09. 06. 2011 10:44

jana571

Pohanku jsem dělala s rybou a bylo to moc dobré.Dříve jsem jí nedělala ale jak jsem to vyzkoušela, tak mi chutnala.

01. 03. 2011 14:58

lenkakonjatova

výborné,dnes jsme měli k obědu:-)

07. 10. 2010 22:20

lenpi

Pohanka není vůbec špatná, jen nejsme zvyklé ji pouzžívat. Ale je pravda, že ta zelenina jí dá šmak :-) Tak směle do ní