- Autor: Admifa
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 60 |
| Voda, minerální voda, pramenitá voda bez příchutě | 150 |
| Jablko | 75 |
| Rozinky | 20 |
| Lněné semínko | 10 |
| Med | 5 |
Energetická hodnota celkem: 1587 kJ
Bílkoviny (g): 11,
Tuky (g): 7,
Sacharidy (g): 65,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 24,
Vláknina (g): 13,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Vločky necháme přejít varem, přidáme rozinky, namletá nebo pomačkaná semínka a ovoce dle chuti. Dosladíme medem nebo agávovým sirup (mě přijde sladké i bez doslazování) Ovesné vločky lze nahradit jinými vločkami, pohankou, rýží, jahlami. Rozinky jiným suseným ovocem a seminka lze použít lněná, sezamová, konopná, dýňová, slunečnicová nebo i mák.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
