- Autor: Morphea
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 150.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kokos strouhaný | 25 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 80 |
| Banány | 100 |
| Vejce celá průměr | 2 |
| Mouka žitná celozrnná | 50 |
Dochucovadla:
med, kokos
Energetická hodnota celkem: 1924 kJ
Bílkoviny (g): 12,
Tuky (g): 17,
Sacharidy (g): 65,
SAFA (g): 15,
Cukry (g): 23,
Vláknina (g): 15,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 13 kJ
Bílkoviny (g): 0.1, Tuky (g): 0.1, Sacharidy (g): 0.4, SAFA (g): 0.1, Cukry (g): 0.2, Vláknina (g): 0.1, Sůl (g): 0
Postup přípravy
hladkou a žitnou mouku smícháme s banánem, jemným kokosem a 2 vajíčky a mlékem, vytvoříme těsto na palačinky. Na rozpáleném kokosovém oleji smažíme z obou stran. Poté naplníme banánem, posypeme kokosem a podáváme
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
