- Autor: Petrusa86
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Hořčice plnotučná průměr | 5 |
| Kukuřice mražená | 30 |
| Cibule | 20 |
| Rajčata cherry | 50 |
| Mozzarella Light | 30 |
| Tuňák ve vlastní šťávě | 70 |
| Tortilla celozrnná průměr | 62 |
Dochucovadla:
Listový salát
Energetická hodnota celkem: 1501 kJ
Bílkoviny (g): 29,
Tuky (g): 8,
Sacharidy (g): 43,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 6,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 2
Postup přípravy
Nejdříve si připravíme celozrnnou tortillu. Zevnitř ji natřeme hořčicí, na jednu půlku dáme tuňáka bez šťávy, cibuli, kukuřici, cherry rajčata a nakonec strouhaný sýr. Do středu surovin můžeme vložit trochu salátu. Placku přeložíme napůl a zmáčkneme, aby držela pohromadě. Vložíme ji na rozehřátou pánev a opečeme ji z obou stran dozlatova. Měla by být chřupavá a sýr by měl být rozteklý. Placku podáváme teplou se salátem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
