- Autor: HankaCh
- Uživatelský recept
- Porce: 12.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Lněné semínko | 20 |
| Lískové ořechy (nesolené) | 50 |
| Brusinky sušené | 50 |
| Jablko | 50 |
| Banán | 120 |
| Ovesné vločky jemné Emco | 120 |
Energetická hodnota celkem: 4837 kJ
Bílkoviny (g): 29,
Tuky (g): 47,
Sacharidy (g): 150,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 64,
Vláknina (g): 24,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 403 kJ
Bílkoviny (g): 2.4, Tuky (g): 3.9, Sacharidy (g): 12.5, SAFA (g): 0.4, Cukry (g): 5.3, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Vločky a ořechy chvíli pečeme v troubě při 180 st. do voňava. Mezi tím si rozmačkáme banán, přidáme rozvařené jablko, brusinky, seminka. Smíchame s opečenými vločkami a ořechy, dáme do pekáčku na pečící papír a pečlivě urovnáme a upěchujeme. Pekla jsem je 35 minut při 180 st. Horké nakrájíme na kusy (v mém případě to moc tyčinky nejsou ;-) ) a já jsem je ještě dala sušit do vyputé trouby. Inspirace je z delicious-blog-lucie.cz Dají se tam zamíchat opravdu všechna možná semínka, sušené ovoce, ořechy nebo vločky - ten banán a jablečným pyré to pěkně drží pohromadě.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
