- Autor: Fando
- Doba přípravy (min.): 24
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Švestky sušené | 53 |
| Mléko kefírové 1,5 % tuku | 300 |
| Vločky ovesné | 24 |
| Granko (v suchém stavu) | 25 |
| Lněné semínko | 16 |
Energetická hodnota celkem: 2155 kJ
Bílkoviny (g): 19,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 76,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 48,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Postup přípravy receptu 1. Příprava začíná předošlý večer. 2. Sušené slivky vložíme do menší nádoby, zalejeme horkou vodou a luhujeme 10 – 15 min. 3. Do druhé nádoby vložíme kakaový prášek, lenové semínka a ovesné vločky. 4. Zalijeme kefírem (nebo jogurtem) a obsah dobře zamícháme. 5. Vodu ze zalitých slivek vylijeme a slivky rozmixujeme, až z nich bude pyré. 6. Následně je přidáme k ostatním surovinám, dobře promixujeme a na noc uskladníme v chladničce. 7. Ráno vybereme z chladničky a vychutnáme si super zdravou snídani.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
