- Autor: Margharetka
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Avokádo | 45 |
| Chia semínka | 5 |
| Mléko polotučné (1,5 % tuku) | 250 |
Dochucovadla:
stevie, vanilkový extrakt
Energetická hodnota celkem: 880 kJ
Bílkoviny (g): 10,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 14,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 12,
Vláknina (g): 3,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 440 kJ
Bílkoviny (g): 5, Tuky (g): 6.5, Sacharidy (g): 7, SAFA (g): 2, Cukry (g): 6, Vláknina (g): 1.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Rozmixujeme avokádo, vanilkový extrakt, stevii a chia semínka v mixéru, přiliji mléko a mixuji až dostanu krémovou pudinkovou konzistenci puding rozdělím do misek a dám tak na 2 hodinky do ledničky...posypu plátky mandlí...můžu vyzkoušet i jiné varianty třeba do těsta přidám banán, kokos nebo kakao
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
