- Autor: martashi
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vlašské ořechy (nesolené) | 10 |
| Lískové ořechy (nesolené) | 10 |
| Mandarinka | 50 |
| Banán | 150 |
| Hollandia Selský jogurt bílý | 200 |
Dochucovadla:
psylium
Energetická hodnota celkem: 1796 kJ
Bílkoviny (g): 12,
Tuky (g): 20,
Sacharidy (g): 49,
SAFA (g): 7,
Cukry (g): 40,
Vláknina (g): 6,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 898 kJ
Bílkoviny (g): 6, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 24.5, SAFA (g): 3.5, Cukry (g): 20, Vláknina (g): 3, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Jogurt smícháme s nastrouhanými ořechy a psyliem, nakonec vrstvíme jogurt a nakrájený banán, navrch dozdobíme plátkem mandarinky. Necháme odpočinout v lednici.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
