STOBBRNO

Ahoj právě začínám v noci mě budí strašné chutě co s tím ? díky hanka

Kdo si stále poctivě píše a počítá kJ ať udělá smajlíka!
Ve středu to zkontrolujeme!
Hana.

Já taky snídám takže si dávám / :)

UPOZORNĚNÍ!
příští týden jsou jarní prázdniny - škola bude zamčená - lekce není!!!!
Pište, počítejte, cvičte a trénujte své nové návyky a hlavně mi nezvlčte!
Ahoj Hana

Ahoj RAdko, gratuluju :-) a moc! dekuju za zprávu.
S hubnutím při kojení je to ošemetné, při razatnějším odbourávání tůků vznikají metabolicky toxické látky, které mohou přestupuvot do mateřského mléka a proto se výraznější redukce při kojení nedoporučuje. Pokud ale najedeš na režim 5 x denně jíst a kalorickou hodnotu navýšíš proti kurzovním 6000 kJ tak o 2 až 2,5 tisíce kJ, tak by neměl být problém. Důležitý je pitný režim!!!! Počkej s nějakým radikálním postupem, až nebudeš plně kojit! A hlavně, nejdůležitější je spokojená maminka, tak se toho drž!
Držím palce a doufám, že se někdy uvidíme.
PS: můžeš si přijít s námi zacvičit :-).

Ahoj Hani, zdravím tě skoro po roce, 25.12. se nám narodil chlapík Vítek a i přes nevolnosti v začátku loňského jarního kurzu vše proběhlo až do konce v pořádku. Podobně jako jako Kubík (3 roky- *4kg,55cm),i tento chlapík se povedl (*55cm,4,7kg) a zatím se těšíme zdravíčku. V prvním případě jsem přibrala 21,5kg, tentokrát 16kg,ted už mi zůstává jen asi 5-6kg od váhy se kterou jsem skončila v kurzu (78,5kg, v 171cm),tož se chci zeptat...plně kojím a ještě si s prckem tvoříme režim, ráda bych ale ted po 6-nedělí začala trochu s regulací příjmu a cvičením.Kurz bych ráda dochodila, ale ještě to asi nepůjde,vzhledem ke 3h mezi kojením,ale vím, že jsi říkala, že jsi hubla také při kojení, tak žádám o radu...děkuji a moc všechny zdravím...Radka Machátová

Hani,tak jsem doma,vubec mi nelze zapisovat do sebekoucinku potraviny.Protoze jsem v nemocnici jedla jak se dalo,tak specham na pokracovani plneni predsevzeti.Takze prozatim zapisuju do papiru a na konkurencni kaloricketabulky.cz:-( Jeste tuto stredu se neukazu,jeste jsem napuchla,priste uz snad jo...Preji hezky den vsem.

pro Elmah: zažádej si o mé lektorství (na moje stránka, vybrat lektora - Hana Svobodova a já se pak dostanu do tvého sebekoučinku a můžu tě hlídat. Jinak držím palce a přeji brzké uzdravení. Hana.

|

Tak jsem skoncila v nemocnici a budu se snazit pocitat kJ i tady.Zdravim vsechny a zajimaji me vase uspechy:-)

/

Hanko,byla jsem postizena zakernym oparem a nejmene 14dni nesmim vychazet z domu.Mam napuchlou komplet pravou tvar,oko jako carku a uzliny monstrozni.Ptam se tedy,co kdybych se prihlasila do sebekoucinku a ty bys mne kontrolovala aspon na dalku?

I

I

Kvíz:
Kdo pravidelně snídá ať tu napíše čárku!

Ted koukam,ze pod slovem "zvykanim" sis mohla predstavit neco od slova zvykat si a ja myslela ŽVÝKÁNÍ! :-D

Tak to mam dalsi motivaci;-) Hezky den!

Ahoj, brožurky neprodávám, ale talířky si nekupuj - jsou odměnou za diplom. Kdo se snaží, tak je dostane :-).
Ale je to překvapení, zatím to nechme mezi námi děvčaty na této diskuzi.
Ahoj a drž se.
Hana.

Hanko,s tim pomalym zvykanim to funguje,jupi! Da se pres tebe objednat brozurka Talirky-jidelnicek na cely den?

No, focení není špatný nápad, jenom já jsem velmi špatný fotograf a na všech fotkách holky vypadaly na konci stejně či dokonce hůř než na začátku (i když ralita byla samozrejmně úplně jiná) - to je trošku demotivační a tak jsem s focením přestala. Můžeme se ve středu vyfotit v tělocvičně a uvidíme, co z toho bude.
Díky. Hana.

Vyfotit se? Jééjda :(

Tak mne napadlo,Hanko,ze jsme se mohly na zacatku vyfotit jako skupinka a na konci taky;-)Kveta

MIlé dámy,
vítejte v našem diskuzním fóru. Pokud budete mít postřeh, či problém, se kterým se bude chtít svěřit ostatním, tak můžete na tomto místě. Přeji Vám hodně úspěchů v novém kurzu.
Hana.

Milá Daisy,
cena kurzů se liší podle jednotlivých lektorů - záleží na ceně pronájmu tělocvičny či místnosti , kde se kurz odehrává. Více informací najdete na oficiálních stránkách www.stob.cz v sekci mimopražské kurzy, pokud ve vašem okolí probíhá kurz, měl by tam být uveden inzerát.
Přeju hodně štěstí,
Hana Svobodová

Dobrý den, jsem z Dubí a chci se přihlásit do Stobu u nás, jen tu pořád hledám informaci kolik v letošním roce stojí kurs . Může mi prosím někdo odpovědět ? Díky .

zdravím z Prahy a přeji radostně zhublé kilogramy a dejte si z a odměnu březnový víkend na Konopišti nebo delší pobyt se STOBem týden nebo 14 dní......info na www.stob.cz

Drahé dámy, vítám Vás v Novém roce!
Pro ty z Vás, které plánují pokračovat s námi pouze se cvičením, mám nachystané velké překvepení a těším se na Vás příští středu na Olomoucké. Pokud máte nějaké váhající zájemce o kurz, stále je ještě pár volných míst.
Všem ostatním, s kterými se neuvidím přeji hodně zdraví a spokojenosti v novém roce, netrapte se povánočními kilogramy navíc, přidejte na pohybu a mějte se hlavně rády!
Vaše Hana.

Moje milé kurzistky :-)!
Využívám pošmourné soboty a kromě kontroly vašich jídelníčků se konečně se dostávám k tomu, abych oprášila naše kurzovní diskusní fórum. Můžete dnešní den strávit plánováním jídelníčků :-) a večer se za odměnu jít na výstaviště podívat na ohńostroj - dnes začíná festival Ignis Brunnensis.
Ahoj ve středu,
Hana.

Upozorňuji, že lekce tuto středu tj. 13.3. není -budu mimo (zatím jenom Brno), uvidíme se až za dva týdny, tak a´t mi nezvlčíte!

Hana.

to Hanka: jj, koukala jsem, svou lektorku mám, ale nějak si nikde poblíž nerozjíždí nějaká skupinovka a o to bych stála, protože by mě to více motivovalo. Jinak díky ;-)

ad Hanka6, začínáme 10.4. více na www.stobbrno.cz- budeme se těšit.
Hana

Tak mi nějak utekl termín v lednu, ale pokud bude nějaký další na jaře a bude v termín, který bude pro mě reálný, ráda se přidám :)

Ad MiryJam - máš to v mailu.
Ad Radka - děkujeme za podporu, koukni se na stránky www.stob.cz do sekce mimopražských lektorů, určitě najdeš nějaký kurz poblíž tvého bydliště. Po republice jsou nás stovky :-).
Držím palce, Hana.

Škoda, že jste tak daleko:-(... ráda bych chodila na nějakou "skupinovku", protože ve skupině je síla :-)
Drží vám všem pěsti :-)

Ve středu mi bouchlo na poslední chvíli hlídání, tak jsem nedorazila. Můžu poprosit, napíše mi někdo jaký máme úkoly na příště. Vím, že se měly probírat bílkoviny, ty si načtu ze STOBU, ale úkoly nevím kde hledat. Díky, díky, díky :-)

Nazdar skupino,
prošla jsem vám jídelníčky v sebekoučinku, kdo si nezapsal jídelníček více jak dva týdny, tak toho jsem (s dovolením :-)) vyřadila, to jen proto, abych věděla, komu můžu jídelníček kontrolovat a u koho se nic nového nedozvím :-))). Jak jste si mohli všimnout, web už zase jede jako po másle, takže hurá do sebekoučinku! Pokud se někdo vás opět jídelníček začne zapisovat, tak v okamžiku, kdy budete mít zapsaný aspoň týden, tak si prosím opět zažádejte o lektorství.
Jinak nezapomeňte na úkoly do příštího týdne a hlavně na odměny!!!!!
STOBu zdar! Hana :-)

Ahoj lidi, koukám, že máte jarní prázdniny i v psaní jídelníčků, našla jsem jediného člena, který si poctivě píše jídelníček, zbytek trošku odpočívá!!!!! Pokud najdu v jídelníčku nějaké závažné chyby, budete mít komentář v poznámce konkrétního dne. Tak už přestaňte odpočívat - ať ve středu můžu rozdat další diplomy. Krásný zbytek prázdnin, Hana.

Ahoj skupino, tak jak vám to jde?

Moji milí!
Kdo máte zájem o pondělní cvičení pillates ve studiu pilatespoint (mluvili jsme o tom ve středu na lekci), dejte mi prosím vědět na mail, nebo se rovnou domlouvejte s instruktorkou Zitou Křivákovou www.pilatespoint.cz. Kurz pro nás otevře, pokud vás bude více jak 5, zatím se mi přihlásila pouze jedna zájemkyně.
Pěkný start do nového týdne.
Hana.

PS: a nezapomeňte na domácí úkol :-)!

Ahoj, tak už jsem tu taky. Miriam

Ahoj všichni, kdo jste zažádali o mé lektorství, musíme vydržet, nefunguje funkce přijmout žádost. Vím o vás, jenom s tím zatím nemohu nic dělat.
Ahoj ve středu, Hana.

Zatím nám to tu moc netepe, připomeňte mi ve středu, abych se zmínila přímo v kurzu :-).
PS. a děkuji za první příspěvek. HS.

Zdravím a těším se na komunikaci..