Vyplňování úkolů

Začala jsem si do jogurtu přidávat lněné semínko a má to dobré účinky. Jinak medem si sladím také.

No, někdy trochu zhřeším a dám si tam lžičku medu. Zejména když čekám zvýšený výdej energie, třeba sekáí zahrady :-)

Macatice: Je pravda, že je to trochu rozpor :) Každý úkol je z jiné kategorie - u sklenice mléka to je navyšování denního příjmu tekutin z potravin (a zároveň vápníku atd.) a u kávy to byl výběr správných nápojů, což je myšlené tak, aby se omezily zbytečné kalorie přijímané v nápojích (takové latte s cukrem/sirupem/šlehačkou už je docela kalorická bomba). Ale samozřejmě že pokud se jedná o kávu např. s polotučným mlékem bez cukru a mléko se započítá do denního příjmu, tak je to úplně v pořádku.

Tak trochu přemýšlím nad jedním malým rozporem v úkolech. Doufám, že si jejich znění pamatuju dobře, protože po vybrání se už znovu všechny zobrzit nedají.
Jeden je, že vypiju kaýdý den sklenici mléka. Druhý je, že kávu (a možná a/nebo čaj) si dávám bez mléka (a cukru?).
Zaráží mě to mléko - na jednu stranu ho mám pít, na druhou stranu si ho nepřidávat do nápujů. Je snad nějaký rozdíl mezi pitím mléka samotného a pitím mléka v kávě? Já si dělám velehrnek bílé kávy, voda: mléko 1:1. Čili sklenice černé kávy plus sklenice mléka. Takže mám to mléko tímhle způsobem pít?
No, já ho tak pít budu, protože mi to tak chutná, a to mléko započítávám do příjmu energie i živin.

Ivi, nech si na liště stob - a další den se Ti ukáže stejný (včerejší) den.

Snažím se úkoly pravidelně plnit zatím se my to daří tak jsem ráda

Tak dnes ten nejdůležitější úkol od AFRAIS mám splněno, nejvíc se mi dneska líbilo sluníčko, potěšilo mne to a pozitivně naladilo.

Tak mi připadá, že ty denní úkoly plním se zpožděním jednoho týdne. Předminule jsem si dala , že budu jíst zeleninové saláty. Hm, moc na ně nedošlo. Další týden jsem si řekla, že jíst vločky s jogurtem bude průchodnější. Vločky ano, ale na jogurty moc nedošlo. Zato na zeleninové saláty ano... A tento týden? Každý den nějaké ty vločky s jogurtem na různý způsob.
V duchu této tradice se příští týden asi budu živit celozrnným pečivem. Je Knackebrot celozrnné pečivo?

Článek v časopisu jsem si přečetla a velmi jsem se pobavila, ostatně toto číslo je obzvláště povedené.

Masa55: Tak to jsem ráda. Něčemu se zasmát, to je dobrý úkol i začátek dne :-)
On tam kluk šel stejně tak jako tak doplnit si zásoby. Jen se k nám skočil zeptat, jestli něco nechceme v Tesku, když tam jde. Ale nějakou šťávu jsem tomu musela dát, ne?
Jestli se ti ty moje textíky líběj, přečti si Jak macatice o kila přišla v nejnovějším čísle Pochutnej si se Stobem
http://www.stob.cz/cs/casopis-pochutnej-si-se-stobem

Ha, ha, ha , já nemám koho poslat, ale díky za krásné ráno, rozesmála jsi mne a tím mám splněn jeden z 50 denních úkolů od AFRAIS.....

Zlá, líná macecha vyštvala nevlastního syna v nastávajícím soumraku do jeden a půl stanice vzdáleného obchoďáku pro ovesné vločky, aby mohla bez námahy ukojit svůj nenasytný žaludek a hlavně si nečestně a nesportovně cizí zásluhou odfajfkovat splnění posledního týdenního úkolu.

Včera jsem si oříšky namlela,že si je dám další den do jogurtu,ale je zajímavé,že jsou stále v misce,netknuté¨.a večer je zblajznu aniž by se měnila struktura,tedy nerozemleté.

sifaka: Vyjádřila jsem se nepřesně, dám si 20g do misky a zobu pak jen z té, jinak by padlo celé balení :D

Ořechy jsou pro mě na dohnání tuků, ale dělám si z nich potěšení :o))

Mi se zobat neosvědčilo....to jen šustil sáček :-))...takže já bohužel raději odvážím 10,15 nebo 20 g abych pak večer nemusela hasit tukový semafor:-))

Já si dávám oříšky nejčastěji k snídani do vloček s jogurtem nebo jen tak samotné ke svačině. Ale taky je chodím občas zobat večer, když mě honí mlsná.

Také si dávám oříšky jako pamlsek,ale až večer,to mi chutnají nejvíce.

Masa55: Mně do oříšků netřeba nutit. Jak ses o nich zmínila, neodolala jse, a sáhla do krabičky. Obvykle to dělám až k večeru nebo o půlnoci, když mě začne honit mlsná.

Macatice:...mám to stejně jako ty, jsou to pro mě spíš takové kontrolní úkoly, jestli ty věci fakt plním nebo si to jen myslím, čili"přání je otcem myšlenky":-))

Já si do úkolů dám tedky to , co mi nejde ( jako 15 g oříšků ) a tak se to učím, že mi to denně připomíná : dej si oříšky, dej si oříšky, dej si oříšky.......

Docela plním,jen ty týdenní vždycky na poslední chvíli.

Tak to já denní úkoly většinou plním. Asi volím ty splnitelné, které mi nedělají problémy, spíš jsou jen takové memento. Třeba ve stylu: "Hele, oni mají smažák. Hm, ale když jsem si jako úkol dala, že omezím smažené... Tak smažák ne. Dám si krůtí stejk."
Dneska jsme koupili novou Floru, tak mám splněné už i týdenní úkoly :-)

Tak tenhle týden se mi docela daří, 4 dny z 5 jsem denní úkoly splnila. Snad to tak půjde i dál.

Také bych se měla stejně jako laldo podívat na měsíc cukru.Nedaří se mi příliš neporušovat svá předsevzetí a téměř každý den překračuji limit.

Já se na tento týden opět vracím k úkolům na omezení cukru - měla jsem poslední dva týdny hodně stresové, což u mě znamená hodně čokolády apod., takže je co napravovat...

Tak já jsem dnešní denní úkol nesplnila, byli jsme na cestách a neodolala jsem a u stánku jem si dala grilovanou krkovici. Ale pochutnala jsem si, a větší problém než s tuky a se SAFA jsem měla s přemírou bílkovin. Když totiž jinak nic dalšího tučného nemá, tak se ten jeden kousek vejde.

Dnes při zapsání týdenních úkolů budu spokojená,vše jsem splnila,dokonce nad plán.Myslím,že luštěniny si navýším na 2x týdně neboť mi chutnají a nemám s tím problém.

Také si ráda zapisuji,jen se mi nedaří dodržovat vše ,jak bych si přála.Dnes si zapíši do pohybu hodně minut,ranní cvičení,cca 50 min a pak ještě odpolední plavání 30 min.,tak možná nějaký drobný úlet bych si mohla dovolit.

Vyplňování úkolů mne stále baví a průběžně každý týden se testuji i za minulé měsíce, abych nic nezapomněla.....

nada.Děkuji za nápad,s uzeným a zeleninou jsem to nezkoušela.Zato ten pokus smíchat červenou čočku s dýní mi příliš nechutnal.asi jsem to měla okořenit až po smíchání.

tkoskubova: Červené fazole s uzeným a zeleninou jsem jsem měla dneska k obědu. http://www.stobklub.cz/recept/96018/

Děkuji za potvrzení informace a moc mě těší,že se konzumace luštěni prodlouží.V lednici mám zásobu,uvařila jsem si červenou čočku,a bylo jí poněkud více.Někde jsem četl,že se dá smíchat i se zeleninou a já ráda experimentuji,tak zkusím směs rozmixované máslové dýně s červenou čočkou.

ano je to tak, nový měsíc začíná vždy první pondělí v měsíci, takže luštěniny budeme mít ještě celý příští týden.

Ano, chápu to taky tak, že nový začneme 6.3..

Pokud jsem dobře pochopila,bude ještě celý příští týden v rámci měsíce luštěnin a březnový měsíc zahájíme až 6.3.?

Hanka Malkova. Prima, díky.

Bohužel jsem se o víkendu na internet nedostala, dnes sem naněhnu - a ouha, pozdě! Ale co, nedělám to kvůli bodům, ale pro sebe :-)

Macatice: Ano ano, bylo to opraveno dle vašeho návrhu :)

Tak oprava - teď koukám, že zapsané potraviny v rámci jednoho denního jídla se řadí podle abecedy. Zřejmě na tom mezitím někdo zapracoval :-)

Já nemám problém (odhlédnu-li od svého nestandardního nastavení a rozlišení pro poloslepou osobu) ani s úkoly ani se sebekoučinkem (novým). Naopak, sebekoučink mi připadá, že ho můžu vyplňovat "popaměti", jediné, co mi tam vadí a co jsem psala už jinde, tuším v nějaké technické podpoře, že se zapsané potraviny ve složení jednotlivých denníh jídel (snídaně, oběd, ...) zobrazují pokaždé v nějakém jiném pořadí podle záhadného klíče - a to teda poslepu nedám, takže když si nějaké jídlo vylaďuju podle aktuální situace, musím to dost pracně luštit.
Ale jinak je sebekoučink bezva, s tím vším počítáním z mě. Teď si tam jdu naklepat, co jsem za dnešek snědla - a zjitit, co ještě můžu sníst.

Nemám žádný problém s vyplňováním úkolů,vše je nastaveno jasně a srozumitelně.Oproti Sebekoučinku je to daleko jednodušší,což oceňuji.

Do soutěže jsem se přihlásila úplnou náhdou a to proto, že jsem šla do důchodu a hledala jsem si možnost zaměstnat mozek, Jak říkám, měla jsem z pekla štěstí, že jsem ve správnou chvíli byla na správném místě !!!Strašně mne to oslovilo a proto jsem se dala i na hubnutí pomocí sebekoučinku. Dozvídám se tady mnoho zajímavích věcí o ptravinách, a při soutěži Prožij rok zdravě se toho ještě moc a moc dozvím.Body beru jako bonus, ale proto tady nejsem. Doufám, že se za ten rok naučím lépe stravovat a zruším strašné návyky ( přidaný cukr ).

@JARI59: Je skvělé, že PROŽIJ ROK ZDRAVĚ bereš vážně a úkoly poctivě zapisuješ a to i zpětně, když ten den nejsi u počítače. Autoři soutěže omezili čas na zapisování plnění úkolů proto, aby motivovali účastníky k pravidelnému hodnocení dne. Když musí člověk "udržet" v hlavě více dní, často se mu pomíchají a zapisování už není tak přesné. Nutno ale dodat, že je to vůči účastníkům, kteří den poctivě hodnotí, nicméně nemají přístup k počítači každý den, nefér. Teď - když už soutěž běží - se pravidla měnit nedají, i přesto je moc fajn, že ses s připomínkou ozvala. Ta totiž pomůže autorům projektu při tvorbě dalších soutěží. Je to přesně tak, jak sama píšeš: jde o dodržování změn a o zdravější život, ne o body. Kdyby Ti ale nemožnost zapsat si úkoly, ztrpčovala soutěž nadmíru, ozvi se. Zkusíme vymyslet nějaké individuální řešení. Přeji hodně síly na cestě za zdravějším životem!

@JARI59: vyplnit úkoly lze v rámci celého týdne, jen je to ohraničeno tím týdnem, to znamená, že v pondělí už se nedopolní zpětně ten minulý

Jari59- to je škoda, že nemůžeš zapisovat každý den. Ale pro zařazení do slosování o ceny Ti stačí 200 bodů za měsíc a další body vlastně pro to slosování nepotřebuješ.Nemáš to do ma lehké , tak Ti držím palce, aby se Ti dařilo.

Viz níže - již tohle bylo nastíněno v diskuzi, např kratké termíny jsou pro mě docela nevyhovující, jelikož jsem pečovatelka v domácnosti o ležícího člena rodiny a většinou sama, takže jsem někdy ráda, že mohu doplnit info dodatečně, myslím si, že každý by v tomhle měl být upřímný/a potažmo se tohle naučit/ jde především o jeho zdraví, já např nepotřebuji být první v bodovém ohodnocení na čele tabulky, ale pokud mi chybí body z níže uvedených důvodů, tak mě to ale navíc i opravdu mrzí, věřím, že tohle půjde posoudit a nějak nastavit, vidím, že nejsem tedy sama

Hm, to je smutné, že nemohu vyplnit úkolník ještě další dny, připraví mě tohle o body,nebyla jsem doma a tablet nevlastním, rozumím sice tomu, že vše má mít nějaký řád, ale tohle zrovna pro mě - no vnímám to jako nespravedlivé, když se snažím dodržet vše co nejlíp, nehledě na to, že např, v prosinci jsem byla nemocná a tím pádem např. k počítači šla až opravdu např. další týden, to by mi taky vzalo body- jistě, jde hlavně o dodržování změn, ale tohle je např. pro mě flustrující, že nelze jindy doplňovat, jen jeden den, nemohlo by tohle fungovat třeba jenvíc dní v týdnu?Máte pocit, že by vyplněné úkoly byly pak neobjektivní?Docela mě to teda naštvalo- takový mám svůj pocit - je tohleten správný pocit, že se u člověka objeví, když dělá něco pro sebe a hodně rád?

To zapisování plnění se dělá na úvodní stránce v sekci Můj úkolník. Poté, co jsou úkoly z Veber si své úkoly uloženy, by se v Mém úkolníku měl zobrazit jejich seznam.

aurus: Nejprve sije musíš vybrat. To se provádí vždy v pondělí na celý týden (=ten týden už je nezměníš). Na úvodní stránce projektu tlačítkem Seznam úkolů v sekci Vyber si své úkoly.. Jsou tam sloupečky pro denní úkoly a pak sloupeček pro týdenní úkoly. V každé části lze zaškrtnou maximálně tři úkoly (lépe řečeno, zaškrtnout jich lze víc, ale program ti pak vynadá a neuloží je. Někde dole pod tím je tlačítko Uložit.
Pokud už máš úkoly vybrané, píše ti to v sekci Vyber si své pkoly "Na tento týden máte úkoly již vybrány!.

Zapisování plnění úkolů: Každý den u denních úkolů na příslušném řádku s úkolem zaškrtneš checkbox ve slupečku Ano nebo Ne. Pokud to uděláš u všech denních úkolů v aktuální den, připíše se ti 6 bodů. Pokud to uděláš zpětně (někde tam je kalendář pro výběr data - ale lze to myslím doplnit zpětně jen v rámci daného týdne), dostaneš 3 body.
Totéž se provádí jednou týdně u týdenních úkolů - když zakškrtneš Ano/Ne na každém týdenním řádku, dostaneš 10 bodů.) Body se nedostávají za to, že úkoly byly splněny, takže je dostaneš, i když u všech úkolů zaškrtneš Ne - jako nesplnění.