Chodíte právě do našich kurzů STOB a chcete vědět, jak to jde ostatním bojovnicím se zbytečnými kilogramy navíc? Nebo o našem kurzu teprve přemýšlíte a chcete vědět, jak to opravdu probíhá? Jsme rádi za dojmy, připomínky, náměty, chválu i kritiku.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Merklma: držím ti moc palce. Buď trpělivá. Určitě to přinese vytoužený výsledek.
Poznávám nový způsob stravování se, zatím mi v tom kapku překážejí - společnost ostatních, jídelna, zaběhnuté zvyky.
Ahoj, teď jsem se přihlásila na tyto stránky, vyzkouším sebekoučink. Jsem věčná dietařka, proto mě úplně šokuje nastaveny denní příjem 7000KJ, já dnes snědla ani ne 2000. Čím míň jim, tím víc přibírám. Opravdu to bude fungovat při takovém množství jídla? Mám z toho až hrůzu.
Tak začínám, první den. Snad to zvladnu vydržet a zbavit se zavislosti na cukru. Ale uz jsem ze 4 lzicek do kafe dosla k jeho neslazeni, tak snad zvladnu i jist jinak ????
Prrávě že po intenzivním cvičení a dodržování stobu jsem přibrala dvě kila. Je pravda, že posiluji, takže to mohou být svaly, ale demotivace je to děsná :D
Já jsem se taky zapojila po roce do Sebekoučinku (loni jsem absolvovala kurz a zhubla jsem za 8 týdnů cca. 4 kg), což jsem považovala za úspěch. Věřím, že dodržování pravidel Stobu a jejich doporučení opravdu funguje na dlouhodobé bázi, jen si vytvořit a udržet návyky, které se tomu aspoň blíží + přidat pohyb :). Držím Ti palce, ať se ti daří a baví Tě to i nadále, Fajn den!
Píšu si každý den sebekoučing, přijde mi to fajn a zatím držím, uvidím. Ano dříve jsem držela dietu u Naturhouse a tam šlo kilo až dvě týdně hned dolů, bylo to však hodně o doplňcích stravy a vynechání spousta toho, co mám ráda, nemělo to perspektivu, Tady mi to přijde fajn a snad už konečně dostanu jasné odpovědi na to jak se stravovat. Začalo mě to i více bavit, jelikož do toho pronikám. Uvidíme, snad to bude zábava i nadále. Děkuji :)
Merklma: já patřím také k těm, kterým jde začátek pomaleji. Souvisí to s metabolismem, pokud jsi jedla špatně nebo držela diety, trvá déle, než se tělo a metabolismus na změny napasuje. Já viděla první změny až skoro po měsíci. Vydrž a nezvdávej to, určitě se zadaří. A ty jsi v kurzu STOB nebo sama. Je to také hodně o jídelníčku, pohyb všechno nespasí :)
Já můžu říct, že jsem trochu zoufalá, začínám se stobem třetí týden, čtyřikrát v týdnu chodím na kruháč a ze 104,4 mám 103,6. Úplně mě to demotivuje. Přitom o víkendu relativně sportuji, chodím na lyže apod. mám 180 cm výšku a nohu 43, takže křehká princezna být nechci, ale....baculka také ne. Opravdu to takhle trvá, že ani kilo není po dvou týdnech dole?
Opět se jdu pochlubit, jsem nejšťastnější, takový úspěch jsem ještě nikdy neměla, děkuji moc Sebekoučinku:-)
Za 46dní....-6,1kg, prsa -3cm, pas -7cm, boky -5cm, stehno -6cm, lýtko -3cm...takový úspěch jsem ještě nikdy opravdu neměla a jedu dááál...
Určitě se ti to povede, to dáš. Držím ti pěsti. Mě se podařilo 10kg za 11týdnů a to nejsem nijak důsledná. Ještě potřebuji asi 4kg do října a to už je v pohodě. Tedy snad....
Ahoj, tak sem musím po třech týdnech přispět se svým úspěchem:-) Tři týdny a 3kg dole, jsem nejšťastnější a sebekoučink je toho stůjcem...první čtvrtinu svého cíle mám za sebou a začínám pomalu věřit, že se konečně zbavím nadbytečných kil i když jsem nikdy nebyla hubená a nebudu, tak chci mít prostě jen normální váhu, tak snad se mi to do konce října podaří a poté hlavně si ji udržet. To samozřejmě budu využívat i nadále sebekoučink v režimu udržovacím :-) Všem hodně zdaru v hubnutí Katka
Ahoj všem, objevila jsem tyto stránky poprvé a okamžitě mě zaujal sebekoučink, dnes začínám 4.den a člověk se diví jak jedl málo a špatně, první dva dny jsem bojovala s příjmem cukrů, ani ne sacharidů celkově, ale to množství špatného cukru, dalším problémem je pro mě trošku zelenina, ale vše vyladím, na pohyb kromě chůze nemám zatím moc náladu, ale třeba to přijde. Sebekoučink mám na 12týdnů s cílem shodit minimálně 8kg, tak jsem zvědavá, sen je shodit 11,5kg, ale v to si zatím nevěřím...Baví mě si jídlo zapisovat a vše kontrolovat, tak snad mi to těch 12týdnů vydrží, ale pevnou vůli bohužel moc nemám. Začla jsem na 73,5kg a těším se, až půjdou čísla dolů jak na váze, tak na objemech :-) Všem držím palce a přeji pevnou vůli a radost z hubnutí:-)
Ahoj všem kočky.Jsem tu třetí den a ráda bych se přidala třeba i seznámila s kamarádkou..je mi 36 let jsem z MB.
hUBNUTÍ SE TÁHNE LÉPE VE DVOU,TŘECH.....
Dobrý den, mám dotaz ohledně vážení - měření. Bohužel jsem si po měsíci změřila obvody až týden po tabulkovém zápisu a tedy se mi stalo, že jsem ten 5. týden nejdříve napsala váhu, dala uložit a tím se mi vysvítila políčka pro zápis obvodů ve 4. týdnu. Dá se to nějak změnit, vrátit, abych mohla ty centimetry zapsat? Děkuji za odpověď.
Ahoj všem!Už jsem tady po čtvrté vždy mě to vydrželo max.14 dní!!!Neměla jsem silný motiv,ted ho mám-vysoký cholesterol! Od ledna jsem shodila 6 kg,jsem štastná a moc spokojená.Je fakt,že mi hodně pomáhají semafory.Měla jsem dost dlouho hodně sacharidů a tuků a hodně málo bílkovin a zeleniny.Myslela jsem,že budu mít hlad a opak je pravdou-jím víc,ale zdravěji!Tyhle stránky by měli zkusit všichni aby zjistili,jak jedí!Hrozně ráda bych se naučila,jíst bez semaforků,ale zatím jído kontroluji.Držím všem palce,at se nám daří!
jsem moc ráda ,že jsem v kurzu naučím se spoustu nového, a snad i ty kg půjdou dolů, zatím se cítím mnohem lépe, děkuji paní vopičkové
Během krátké doby jsem shodila 4kg, ale nějak jsem 2kg zase nabrala. Jsem náhradník do Luhačovic na aktivní dovolenou. Těšímse, že se dozvím spoustu novinek a při pěkném počasí se dostanu na čerstvý vzduch. Denně cvičím a několikrát do týdne provozuji Nordic Walking. S jídlem je to kapku horší, nevím si s tím rady. Pěkný den.:-):-):-)
Ahoj,mě zase počítání nastartuje a vím že nejím málo ani moc.Cíle si dávám raději menší 4týdenní a pak zase začnu další sebekoučink. Do planování a přípravy se jistě brzy dostaneš hlavně nic nevzdávej předem.Přeji povzbuzující váhové úbytky.
ahojte, tak jsem znovu najela na STOB. Mé první pokusy mi vydržely necelý týden, kdy jsem se zhrozila, kolik to vlastně přijímám sacharidů a nějak mě to odradilo dál pokračovat. V tuto chvíli jsem více namotivovaná už kvůli zdraví, pocitu a vzhledu. Jsem u 5. dne a tak nějak si sžívám s plánováním a pořizováním si pokrmů dle mých kritérií v souladu se Stobem. Jinak bych ráda zhubla 10 kg, ale mám to až do 4. ledna, tak nevím-nevím, zda přečkám i období vánočních svátků. Pokud je někdo na tom podobně, můžete se ozvat, ráda si vyměním zkušenosti a pocity. Mějte krásný víkend, ať to šlape, jak si přejete...Lucosekk
Dzanesik - na SLovensku pořádá kurzy pod Stobem MUDr. Ivan Majerčák - www.istob.cz
Dobrý deň, na Slovensku asi nemáte kurzy, však?
Zdravím všechny, od 4.7.2015 (117kg) mám dole 7 kg, 7 cm přes prsa, 6 cm přes břicho a 1 cm přes zadek, první dny jsem si myslela, že prasknu protože to kvantum jídla, které jsem musela do sebe dostat bylo pro mě příšerné, ale nakonec si tělo zvyklo a prostě se k té nižší váze musím prožrat :-D
gratuluji všem, kteří se pustili do změny a pokud chcete hubnout pod vedením odborníků, tak jsem pro vás připraili od září mnoho kurzů jak v praze, tak mimo Prahu
Ahoj všem, 3 týdny za mnou a dole mám necelé 3 kg. Jím celý den tak, že nehladovím a hýbu se, kdy to jde. Prozatím jsem s mezivýsledkem spokojena, i rodina přijímá změnu ve složení potravin v lednici pozitivně.
Napište komentář...
Ahojky všem, právě jsem se zaregistrovala a vůbec nevím jak se na stránkách stobu pohybovat. Chodím do kurzu ale byla jsem nemocná a tak jsem tam na první 3 lekce nebyla a jsem úplně mimo, našla jsem Vaše stránky a moc prosím o rady, četla jsem něco o sebekoučinku ...Snažím se dodržovat dobu mezi jídlem ale mám stále hlad a pořádně nevím co můžu jíst, jsem z toho depresivní ale nechci to vzdát, děkuji všem za radu.
já jsem bez Stobu shodila 35kg ale po nemoci se mi váha zastavila ,tak jsem zkusila stob .Jsem mooc ráda od 9.4 do dnešního dne 10kg dole .A jedu vesela dál s tabulkami a vařením podle nich .
Normálně vkládám "své" potraviny. Skoro na všem už jsou kalorické hodnoty a pokud ne, tak www.kaloricketabulky.cz to jistí :-)) A čas to zabírá pouze na začátku, pak už tam má člověk vloženo všechno, co standardně kupuje :-))
Dobrý den, chtěla bych se zeptat (nevím, kam jinam se zde obrátit), jak to udělat, když velké množství potravin v nabídce sebekoučinku chybí. Celkem mě to rozčiluje, protože to zabírá neskutečné množství času vyhledávat a porovnávat a vkládat nové věci a často ani složení jídla na internetu nenajdu (myslím poměr bílkoviny - tuky - cukry). Jak to řešíte vy? Děkuji za odpověd.
Hezký den,jsem z Ústí nad Labem jste některá také z UL?
děkuji :) holkám pořád opakuji, že nemá smysl spěchat. Teď jsou z toho nadšené a tak jim vážím večeře a zakazuji sladké. Obědy mají ve škole, ty neovlivním a ani nechcu :)
Tak držím palce a s dcerami s hubnutím opatrně - buďte jim vzorem a to úplně stačí
v loni jsem díky stobu zhodila Kg, které jsem nabrala v těhotenství. Za odměnu jsem si koupila nové oblečení, dala si pauzu od hubnutí :) teď jsem se rozhodla pokračovat a zhodit ještě něco málo. Zapojila jsem do toho i dcery (16,12 let) jenom proto, aby si všimli co které jídlo obsahuje a jak správně jej kombinovat a proč. Věřím, že i tentokrát budu mít úspěch a už teď se těším, až půjdu utrácet za oblečení v menší velikosti :)
Před rokem jsem tady zhubla Krasny kg po porodu,ted ma do svatby 6mesicu a potřebují dolu 8kg takže hurá do toho
Před 2 lety jsem absolvovala tento kurz a můžu poctivě říct,že jsem byla překvapena co vlastně všechno nevím o jídle.Do té doby jsem si myslela,že zdravě jím!!!!! Jsem moc ráda, že STOB existuje!!!!!
Marti, já zrovna zjišťuju, že asi nemám šanci z časových důvodů zvládat tedˇna jaře vedení kurzu...M.
k MaSka - tak jsem se opět přihlásila k tobě na kurz :) už se nemůžu dočkat :)))))
k ssalcakove - podívejte se na www.stob.cz kde jou různé druhy cvičení - nejlevnější je aerobik 55,- Kž za hodinu čtvrtletní cyklus cca 660,- Kč 1 hodina týdně
k s salcakova: já jsem si zaplatila členství ve World classu a chci tam chodit hlavně na skupinová cvičení, příp. na rotoped, orbitrek nebo do páry či sauny ... teď mají akci za roční členství do konce ledna chtějí 7 499kč a můžeš navštěvovat jak klub na václaváku, tak i na chodově - kdybys tam chtěla jít na mé "doporučení" a nahlásíš to na recepci, tak mi časem dají tisícovku a nemám problém ti ji dát - hlavně, že bych tam nebyla sama :)))
Ahojky všichni tak jsem se dneska rozhodla a zapsala jsem se do kurzu 17.1.2013 v 18:00 hod nástup. Není tu někdo v České Lípy ať se přidá se mnou s mojí váhou už to jinak nejde je my skoro 34 výška 169 a váha 98.Tak dem do toho :-) Irča.
AHoj,chtela bych se zeptat,jestli je tady nekdo z Prahy? Prestehovala jsem se sem a chci zhubnout a rada cvicim ve fitness, ale veskere co jsem nasla je nad moje financni moznosti..dat 100 kc za jeden vstup je opravdu prilis..optimalni je tak 600 za mesic..nevite o necem prosim??
Holky, jestli to uteklo, tak to je ten nejlepší výsledek!! Páčko ve čtvrtek!!! M.
taky jsem se divila, že už je to poslední hodina, ale doufám, že tam uvidím úplně všechny :)
Cože? Už poslední hodina? Neuteklo to nějak rychle?
V průběhu kurzu se mi sice moc nedařilo, ale pravidla znám a když je budu dodržovat, tak se mi snad i podaří dát zase nějaké to kilečko dolů :-)
Ještě mě čeká hodně práce, ale díky výborné lektorce Marušce, věřím, že to zvládnu :-))
Připomínám čtvrteční"večírek" s cvičením na přání a lehce překvapující zakončením a budeme se také fotit!! Marie
děkuju za připomenutí krabičky - jdu si ji přibalit, jesti nějakou najdu takhle pozdě
Tak boty zase užiješ příště....s podložkou člověk nikdy neví...M.
PS: nezapoměň na krabičku!!!!!!
já jsem byla spokojená ... jen mi chyběla podložka a nesla jsem si zbytečně boty :)
Tak jaké jsou včerejší dojmy z Power jogy??? Marie
