Včera jsem začla se zapisováním pomocí sebekoučinku. Dřív jsem používala jinou aplikaci na hlídání jídla a byla jsem spokojená, podařilo se mi dostat na váhu, se kterou jsem byla spokojená. Pak přišly stresy a problémy a já sem se postupně vrátila téměř k váze původní. Posledních několik týdnů jsem neměla problém hlídat se přes den, ale večer, to jsem byla schopná ztláskat, co jsem kde potkala, slané, sladké, všechno dohromady. Kolikrát jsem u toho i usínala, ale prostě jsem si to jídlo mechanicky cpala do pusy i v polospánku.
Včera jsem zkusila aplikaci sebekoučinku a semaforky mě zaujali. Po dlouhé době to byl den, kdy jsem si nevzala po večeři nějakou "drobnost" na zajezení. Chutě byly velké, ale vydžela jsem, jsem nesmírně ráda, že to vyšlo. Mám ze sebe fajn pocit a chci, aby mi vydžel, takže zkusím pokračovat a snad to nějak půjde.