Datum registrace: 13. 11. 2018
954324
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
954324
Jak psát blog?Za jakou dobu spálíte u určitých činností 100 kalorií
24. 11. 2018
Za jakou dobu spálíte u určitých činností 100 kalorií
Podívejte se na vybrané činnosti, ať máte představu za kolik minut spálíte 100 kcal (420 kJ). Jedná se pouze o běžné činnosti, které určitě také často vykonáváte.
Berte tyto hodnoty jako orientační, protože nikdo neví, s jak velkým tempem pracujete. Dále je počet spálených kalorií závislý čím více vážíte, tím více spálíte energie.
Už si nemusíte myslet, že domácí úklid je jen ztráta času, ale také vám pomůže spálit více kalorií a vytvaruje svaly. Pokud často hnětete těsto nebo strouháte zeleninu, tak jste si určitě všimla vypracovaných svalů na rukou nebo stejně tak to platí v případě častého věšení prádla do výšky, že máte posílena ramena a záda.
Myslíte si, že má uklízení vliv na hubnutí?
Berte tyto hodnoty jako orientační, protože nikdo neví, s jak velkým tempem pracujete. Dále je počet spálených kalorií závislý na vaší hmotnosti; čím více vážíte, tím více spálíte energie.
Už si nemusíte myslet, že domácí úklid je jen ztráta času, ale také vám pomůže spálit více kalorií a vytvaruje svaly. Pokud často hnětete těsto nebo strouháte zeleninu, tak jste si určitě všimla vypracovaných svalů na rukou nebo stejně tak to platí v případě častého věšení prádla do výšky, že máte posílena ramena a záda.
Venkovní práce | Doba | kcal | kJ |
Sekání trávy (sekačkou) | 1 hodina | 200 kcal | 840 kJ |
Mytí auta (ručně) | 1 hodina | 220 kcal | 925 kJ |
Drobné práce na zahradě | 1 hodina | 230 kcal | 965 kJ |
Hrabání listí | 1 hodina | 240 kcal | 1 010 kJ |
Práce na zahradě | 1 hodina | 300 kcal | 1 260 kJ |
Odklízení sněhu (velkou lopatou) | 1 hodina | 380 kcal | 1 595 kJ |
Domácí práce | Doba | kcal | kJ |
Mytí nádobí (bez myčky) | 1 hodina | 120 kcal | 505 kJ |
Utírání prachu | 1 hodina | 133 kcal | 560 kJ |
Umývání oken | 1 hodina | 145 kcal | 610 kJ |
Vaření (krájení, připrava, míchání) | 1 hodina | 150 kcal | 630 kJ |
Žehlení | 1 hodina | 160 kcal | 670 kJ |
Běžný lehký úklid | 1 hodina | 167 kcal | 700 kJ |
Umývání podlahy | 1 hodina | 200 kcal | 840 kJ |
Péče o dítě (umyvání, praní, vaření) | 1 hodina | 205 kcal | 860 kJ |
Věšení prádla | 1 hodina | 220 kcal | 925 kJ |
Vysávání | 1 hodina | 240 kcal | 1 010 kJ |
Malování bytu | 1 hodina | 240 kcal | 1 010 kJ |
Intenzivní úklid | 1 hodina | 330 kcal | 1385 kJ |
Venkovní práce | Doba | kcal | kJ |
Sekání trávy (sekačkou) | 1 hodina | 200 kcal | 840 kJ |
Mytí auta (ručně) | 1 hodina | 220 kcal | 925 kJ |
Drobné práce na zahradě | 1 hodina | 230 kcal | 965 kJ |
Hrabání listí | 1 hodina | 240 kcal | 1 010 kJ |
Práce na zahradě | 1 hodina | 300 kcal | 1 260 kJ |
Odklízení sněhu (velkou lopatou) | 1 hodina | 380 kcal | 1 595 kJ |
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
954324
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?