TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 13. 11. 2018

Jak si nahrát profilovou fotku?

954324

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 493
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Za jakou dobu spálíte u určitých činností 100 kalorií

24. 11. 2018

Za jakou dobu spálíte u určitých činností 100 kalorií

Podívejte se na vybrané činnosti, ať máte představu za kolik minut spálíte 100 kcal (420 kJ). Jedná se pouze o běžné činnosti, které určitě také často vykonáváte.

Berte tyto hodnoty jako orientační, protože nikdo neví, s jak velkým tempem pracujete. Dále je počet spálených kalorií závislý  čím více vážíte, tím více spálíte energie.

Už si nemusíte myslet, že domácí úklid je jen ztráta času, ale také vám pomůže spálit více kalorií a vytvaruje svaly. Pokud často hnětete těsto nebo strouháte zeleninu, tak jste si určitě všimla vypracovaných svalů na rukou nebo stejně tak to platí v případě častého věšení prádla do výšky, že máte posílena ramena a záda.

Myslíte si, že má uklízení vliv na hubnutí?

Berte tyto hodnoty jako orientační, protože nikdo neví, s jak velkým tempem pracujete. Dále je počet spálených kalorií závislý na vaší hmotnosti; čím více vážíte, tím více spálíte energie.

Už si nemusíte myslet, že domácí úklid je jen ztráta času, ale také vám pomůže spálit více kalorií a vytvaruje svaly. Pokud často hnětete těsto nebo strouháte zeleninu, tak jste si určitě všimla vypracovaných svalů na rukou nebo stejně tak to platí v případě častého věšení prádla do výšky, že máte posílena ramena a záda.

 

Venkovní práce Doba kcal kJ
Sekání trávy (sekačkou) 1 hodina 200 kcal 840 kJ
Mytí auta (ručně) 1 hodina 220 kcal 925 kJ
Drobné práce na zahradě 1 hodina 230 kcal 965 kJ
Hrabání listí 1 hodina 240 kcal 1 010 kJ
Práce na zahradě 1 hodina 300 kcal 1 260 kJ
Odklízení sněhu (velkou lopatou) 1 hodina 380 kcal 1 595 kJ

 


 

Domácí práce Doba kcal kJ
Mytí nádobí (bez myčky) 1 hodina 120 kcal 505 kJ
Utírání prachu 1 hodina 133 kcal 560 kJ
Umývání oken 1 hodina 145 kcal 610 kJ
Vaření (krájení, připrava, míchání) 1 hodina 150 kcal 630 kJ
Žehlení 1 hodina 160 kcal 670 kJ
Běžný lehký úklid 1 hodina 167 kcal 700 kJ
Umývání podlahy 1 hodina 200 kcal 840 kJ
Péče o dítě (umyvání, praní, vaření) 1 hodina 205 kcal 860 kJ
Věšení prádla 1 hodina 220 kcal 925 kJ
Vysávání 1 hodina 240 kcal 1 010 kJ
Malování bytu 1 hodina 240 kcal 1 010 kJ
Intenzivní úklid 1 hodina 330 kcal

1385 kJ

 


 

Venkovní práce Doba kcal kJ
Sekání trávy (sekačkou) 1 hodina 200 kcal 840 kJ
Mytí auta (ručně) 1 hodina 220 kcal 925 kJ
Drobné práce na zahradě 1 hodina 230 kcal 965 kJ
Hrabání listí 1 hodina 240 kcal 1 010 kJ
Práce na zahradě 1 hodina 300 kcal 1 260 kJ
Odklízení sněhu (velkou lopatou) 1 hodina 380 kcal 1 595 kJ

 

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři