Tak to je super. S těmi bílkovinami opatrně, 0.7g/na kilo vaší hmotnosti, víc ne, jinak si budete ničit játra. měla jsem s tím právě problém při jídelníčku od "poradce", ale s přesunem sacharidů na dopoledne mám také dobré zkušenosti. večer jsou lepší bílkoviny a zelenina. tak držím palce, ať to funguje! uvidíte, jak budou změny znát už za týden až 10 dní. je to super, začít zpevňovat svaly. hned jde všechno líp! :-) jste borec, že jste se do toho takhle obula!

:) Díky. Zatím to vypadá dobře, cvičení velmi náročné. Při pátém kolečku už pleteme nohama, ale ta euforie, když to skončí...!!!! :) Další den a vlastně už večer po cvičení téměř nesejdu schody. Je neuvěřitelné, co udělá 15 minut cvičení (myslím tím 15min cvičení + 15min pauzy mezi stanovišti). Dnes jsem si vyjela do práce na kole, abych trošku rozpustila kyselinu mléčnou ve svalech. Rychlostí šnečí, svaly brečí :))) Co se týče jídla, zvládám to dobře, jsem už ze STOBU naučená na dobré potraviny, jen musím přes den přidat (hlavně na bílkovinách) večer ubrat na množství a hlavně sacharidech. Všechno ostatní už dlouho dělám dobře (pohyb, zelenina, ovoce, pití).

tak co? jaký byl začátek? už jsem zvědavá. :-D

Drzím palce a jsem zvedavá na zprávy:-)

Držím palce, hlavně nezapomeňte zkontrolovat jídelníček podle STOBU. Nemám bohužel se sestavováním jídelníčků někým jiným dobrou zkušenost, osobně preferuji, když vím co a proč si do jídelníčku dám. Naopak s cvičením s trenérem mám zkušenosti jen ty nejlepší. Určitě jsem zvědavá i na vaše zkušenosti a těším se, že se vám to povede podle vašich představ. Dejte určitě vědět, jak se vám daří.

Držím palce a čekám na skvělé zprávy :-)

Díky, svěřím ráda. Sama jsem dost zvědavá, jestli společná snaha na mě bude mít ten pravý účinek.

Tak se drž, to dáš přece. Budu se těšit na zprávičky. :-)

Pěkný rozjezd po prázdninách. Přeji hodně zdaru!

Palce ti držím a těším se na tvé postřehy, se kterými se nám snad svěříš. Drž se. :-)

Držím palce!