Nevím kam tohle napsat - nikde jsem nenašla nějaký kontakt / způsob jak napsat někomu, kdo je správcem sebekoučinku, tak to píšu alespoň tady.

Chtěla bych se zeptat, jestli by nebylo možné do fitkoučinku přidat sportovní aktivity bosu, flowin a jumping. Sice si to můžu zapsat jako jinou aktivitu, ale přiznám se, že neumím odhadnout koeficient pohybu. Např. bosu se mi zdá stejně náročné jako aerobik rychlé tempo, ale zase náročnější než zumba a přitom má zumba vyšší koeficient než to rychlé tempo aerobiku. Flowin je dokonce ještě intenzivnější cvičení než bosu, takže tam bude určitě ještě vyšší.

Obojí vřele doporučuju, je to super. Hlavně je dobré, když je to bosu core nebo flowin core - to je pak zaměřené hlavně na hluboké "jádrové" (proto core) svaly - břicho a záda. Má to 2 pozitiva. 1) pomocí zpevnění břišních svalů dokážete pak držet břicho zatažené a ne povolené (takže hned jste v pase štíhlejší - alespoň opticky). 2) při zpevnění zádových svalů je pak menší pravděpodobnost, že vás záda budou bolet a také určitě díky pevnějším zádům budete stát rovněji s rameny dozadu dolů (a ne dopředu do kulata) takže budete vypadat vyšší, opět štíhlejší a vyniknou tak lépe vaše ženské vnady a budete tak vypadat a hlavně cítit se mnohem lépe. :-)

Jen pro jistotu ještě dodám, že pokud půjdete poprvé, tak se nezalekněte toho, že pak vás budou bolet i svaly o kterých jste nevěděly, že je vůbec máte. Říká se, že když svaly při a po cvičení bolí, tak sílí. (samozřejmě jedná-li se o dobře prováděné cvičení).

Ještě k tomu jumpingu - Sice jej moc často neprovozuju, ale určitě je hodně ženskejch, který na něj hodně chodí (fitko kam chodím ho nabízí 14x týdně a více než polovina termínů je plná). Takže možná budou zájemkyně/ci o doplnění do seznamu aktivit.

Předem děkuju za doplnění. A radím - vyzkoušejte to :-)