Datum registrace: 11. 01. 2011
Ameline
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
6 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Přátelé
Počet přátel: 2
?
Jak požádat o přátelství
Ameline
Jak psát blog?Moc bílkovin
17. 01. 2011
Mám problémy s masovým obědem. Vždycky je to kuře, což kupodivu taková nuda není, dneska hezky kousky s hlívou ústřičnou (není v nabídce, to by mohlo být asi jako jiné hříbky?) a sýrem, mňam. Teď to bylo pár dní v pohodě, protože se dělala zeleninová nebo sladká jídla k obědu a já se divila, kde jsem byla na tom, že mám přebytek bílkovin, jak jsem si kdysi spočetla. No, už vím, kde. Jako milovník mléka a sýra tu mám logicky problém jak hrom. Včera to ještě šlo, to jsem si ujela na babiččině bábovce tak to vyšlo dobře, ale dnes? S tím, co plánuju k večeři mi bílkoviny blikaj že už moc, zatímco tuků a sacharidů mám polovinu co mám mít, příjem na 70% což mě docela zaskočilo. To bude tím, že jsem odmítla ty noky k obědu - něco prostě nedám do úst. Je tu pěkná tabulka s dobrými zdroji bílkovin, ale co obsahuje něják dobře cukr a tuk? Nevím čím normálním to dorovnat, zajít si na dortík k večeři asi není ideální řešení... Anebo z jiné strany, je přebytek bílkovin něčemu na škodu? Mám pocit, že si z biologie pamatuju, že si z nich tělo umí složitě vyrobit i cukr i tuk když musí, což z nich dělá do jisté míry univerzálku. I když jestli mě paměť neklame byl z toho docela nedobrý odpad.
Hodnocení (3 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
18. 01. 2011 15:42
Přebytek bílkovin je na škodu u nemocných s ledvinami. Při hubnutí můžeš konzumovat 1-1,5 g bílkovin na 1 kg ideální váhy.
18. 01. 2011 11:40
já mám taky většinou o trochu více bílkovin, ale sportuji každý den, tak si říkám, že je dobrá pro tvoru svalů. Tuků mám taky většinou málo, tak jím oříšky a zeleninu polévám olivovým olejem. Nebo místo helmelínu light sním normální tučny.
17. 01. 2011 14:37
Díky, tak něják to vychází když si zajdu na sušený banány (čerstvý by se prodražily), vyloupu pár vlašáků a dám si ten plánovaný eidam samotný jak ho mám ráda. Tuky ještě budou v mínusu, ale aspoň ne červeném.
17. 01. 2011 13:19
A co plánuješ k té večeři? Jinak sacharidy určitě ovoce, tuk ořechy a semínka.
Ameline
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
sacharidy jsou v ovoci, tuky pozor na výběr, raději rostlinné