Datum registrace: 21. 02. 2014
Anina1
Sebekoučink
Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 31. 8. 2018. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136831.30 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5696 h 21 min |
Stob skupiny
Anina1
Jak psát blog?dotaz
26. 02. 2014
Jsem tu nová a moc si nevím rady jak dát vše dohromady.
Když si hlídám tuky,tak mi nevychází sacharidy a pak i
bílkoviny.Může mi někdo poradi ? Děkuji
Hodnocení (4 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
30. 04. 2014 12:26
Anina1
Děvčata děkuji za rady ,tenhle dotaz jsem psala v únoru a už vím jak se v tom orientovat. Mám vypočítáno 5600 kJ Hubnutí mi jde zatím skvěle už mám dole 8 kg.Jinak říkám " rady není nikdy dost " :-))) přeji příjemný den Anina
29. 04. 2014 16:34
rozplánuj si jídlo na % nevím kolik máš na den kj ale od toho si počítej snídani 20% svačina 10% oběd 30% svačina 10% a večeře 30%. Ze začátku u toho strávíš více času ale uvidíš se se všechno naučíš.Tak jak píše Liba važ si jídlo které denně sníš první týden a zapisuj semaforky ti ukážou čeho máš přidat a čeho naopak ubrat. Všichni jsme tady ze začátku plavali ve skládaní ale neboj my ti všichni poradíme.
29. 04. 2014 16:16
Nejlépe uděláš, když budeš týden jíst normálněm jak jsi zvykláa, ale jídlo si vážit. Sleduj u toho semaforky a potom upravuj podle toho, co ti stanovil STOB. Rozkliknisi podrobnosti dne, tam ti každé jídlo ukáže kolik jsi snědla Bílkovin, Tuků a Sacharidů. A teď jen upravuj množství, tak abys ses vešla do zelených semaforků.Chce to trochu tropělivosti, ale brzy to zvládneš. Držímti palce, pokud budeš mít konkrétní dotaz ptej se, tady se vždy najde, kdo ti odpoví.
28. 03. 2014 22:35
Andyandy1 ti poradí, té želvička maká:-), tak ta má správné stravování v malíčku. Chce to plánovat jídelníček den předem a trochu si s tím pohrát. Něco ubrat, něco přidat.... Ale želvička ti utíká pěkně.
Anina1
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?