Ahojte všichni,

 jako svůj největší problém považuji jídlo večer. Nedělá mi rpoblém sníst večer kolem 8. hodiny největší jídlo dne.

Dalším problémem je nedostatek sebekontroly.

A v neposlední řadě - lenost.

V první týdnu se zaměřím na LENOST

ÚT -26/8 - orbitrek 20 minut

ST - 27/8 - volno

ČT - 28/8 - orbitrek 25 minut

PÁ - 29/8 - volno

SO - 30/8 - orbitrek 30 minut

NE - 31/8 - volno

a budu pokračovat dál ob den se cvičením a zvyšovat počet strávených minut.

V druhém týdnu se zaměřím na JÍDLO po 16. hodině

-zelenina, bílkoviny, voda, čaje

a budu udržovat semaforky v zelených políčkách.

Ve třetím týdnu se zaměřím na SEBEKONTROLU.