Datum registrace: 06. 01. 2011
Aurinath
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136831.30 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5696 h 21 min |
Stob skupiny
Aurinath
Jak psát blog?Moje cesta k cíli...
31. 10. 2014
31/10 zase v klidu zaběhnutého režimu:
6:00 - voda s citrónem
8:15 - káva s mlékem, 2 knackebroty s vaječnou pomazánkou
11:00 - ovocný tvaroh milko
13:30 - 3 knackebroty s vaječnou pomazánkou
15:15 - káva s mlékem, rajčata 2
18:30 - zeleninová polévka s vejcem
cvičení: 20 m. kickbox, 20 m orbitrek
voda: plán - 2,5 l
realita -
30/10 knackebrot s gervais - 2 plátky, káva s mlékem, 2 šunkové chlebíčky, 1 zákusek, sáček chipsů, vývar s nudlemi, 3 housky s pomazánkovým máslem :(
= jsem prase!!! :(( Ještě, že další služebky budou až 10/11, ale tohle chování se opakovat nebude...!!!
29/10 stejný scénář, ale navíc ještě 2 kuřecí řízky bez tuku, bez chlebíčků, ale s kuřecím vývarem a nudlemi :(
27/10 jsem musela služebně jezdit a rozvážet katalogy - strava: káva, káva, káva, 2 chlebíčky, zákusek, káva, chipsy :(
23/10
!!! den
snídaně - ok,
svačina - ok
oběd: MC DONALD!!! jo, přiznám se, měla jsem nugetky, hranolky a vodu...až na ty hranolky to bylo v pohodě
- Po obědě jsem byla ještě víc hladová jak před ním!!! Jak je to možný?
pokrok: každou hranolku jsem si vychutnala
svačina: ok
večeře: super ok ( vařená zelenina, kuřecí šunka)
cvičení: splněno - 40 min. orbitrek + úklid + vaření( neochutnávala jsem)
Váha: -0,2 kg :) Tak doufám, že to takhle půjde i dál :))
Dnes mám v plánu: splnit sebekoučink do puntíku a cvičit: 60 minut ZUMBA, 20 minut orbitrek :)
a zítra se žení bratr mého snoubence, tak Vám sem dám večer fotku, jak budu vypadat...no, mám nervy už teď...:D
22/10
Úspěchy včerejšího dne:
1) nepoužila jsem ani jednou výtah (tj. 2 x 6. patro schody a 1 x 7. patro schody)
2) nepřekročila jsem stanovené KJ
3) a největší úspěch: vařila jsem mužovi veřeči(polívku zeleninovou, špagety a na dnešek jsem mu dělala ještě do práce lívance s ovesnými vločkami) a dala jsem si jen tu polívku, která byla v podstatě jen uvařená zelenina a trochu vegety ;) Neochutnala jsem ani špagety a a a ani milované LÍVANCE!!!! Mám ze sebe radost. :)
Jo a přestala mi jít váha, takže sháním novou...už ale obyčejnou..tahle byla s měřením tuku, vody atd. a vydržela 2 roky...první odešlo do věčných lovišť to měření hodnot a teď i klasické vážení.... Máte nějaký tip na váhu, které nebude vadit křivá podlaha? :D
Včera jsem necvičila. Po dovaření jsem si vzala paralen a šla spát. Dneska to však napravím :))
Mám v plánu: 20 min. KICKBOX, 20 minut orbitrek, 30 minut procházka/běh(uvidíme)
Děkuji.
Nikol
21/10
týden je pryč a má váha je aktuálně na -0,7 kg/ týden. Těch 68,6 kg, co jsem tu psala jsem fakt měla, ale nešlo to udržet. Musela bych přestat večeřet a to se neslučuje s tím, co teď razím: Pomalu, jistě a bez drastických zásahů. Naplánovala jsem si své hubnutí na -0,5 kg/týdně, takže jsem spokojená, že je to i maličko víc :) Měřila jsem se a v pase i přes zadek mám o 1 cm míň (to bude asi tím cvičením) :)
Budete se asi divit, ale včera jsme vedli s mužem debatu o jídle a já mu vyčinila, jak mlaskal a on mě, že když jsem se svojí mamkou a je před námi čokoláda(kvalitní), tak že se podle něj chovám jako smyslů zbavené čuně. Něco na tom asi bude. Protože v jednu chvíli, kdy jsem do sebe rvala tu druhou řádečku jsem se i já na vteřinu pozastavila nad tím, jak asi musím v tu chvíli vypadat.
No nic. Plyne z toho jedno poučení: jíst pomalu a vychutnávat si každé sousto = nevypadat jako nenažrané prase...:)
Jo a zjistila jsem, že dokud potravina nebo jídlo jenom voní, tak mě to sice láká, ale nesvede, ale jakmile si jednou ďobnu s tím, že jenom ochutnám = katastrofa, sežrala bych to všechno.
Chleba je kámoš jen ráno a to v omezeném množství. Od poledne se však stává, spolu s ostatním pečivem, sladkostmi a smaženým jídlem, největším nepřítelem.
Říkám si: Stojí mi za to těch pár vteřin v puse, když pak musím tak dřít a odříkat si ? NESTOJÍ!!!
Tak hubnutí ZDAR :) Niki
Zdravím Vás čtenáři,
začínala jsem 14/10 na váze 70,4 kg, kdy jsem se zhrozila a začla zase dodržovat semaforky. Jako pokaždé mnou cloumá euforie, protože po 3 dnech dodržování 5300 KJ mám 68,6 kg.
Co se změnilo?
1) přestala jsem se večer přejídat
2) začala jsem se hýbat (chození do schodů - práce 6. patro, byt 7. patro; zumba, orbitrek, rotana)
3) dala jsem si jako tapetu v mobilu svou fotku, kde sedím ve spodním prádle a jdou mi šíleně vidět ty špeky - funguje to naprosto nepřekonatelně!!!
4) omezila jsem (nevyřadila) smažená a sladká jídla
Zjistila jsem, že dokud jídlo sama neochutnám, tak mě nesvádí. Jakmile si ďobnu byť jen malý kousek - vrhnu se na to jak splašená zvěř...
15/10 - posilování
16/10 - ZUMBA 80 minut
17/10 - orbitrek
18/10 - orbitrek + úklid
19/10 - velký domácí úklid + posilování
20/10 - 40m orbitrek (2 epizody Jak sjem poznal Vaši matku) + 20m kickbox + umývání nádobí a vaření
21/10 - paralen = NIC
22/10 - 20 m kickbox, 40 m procházka rychlá
23/10 - 90m zumba, 20 minut posilování
24/10 - Svatba = tanec a chůze na podpatcích :D :D :D
25/10 - 40 minut orbitrek + 20 minut posilování ok
26/10 - 60 minut procházka ok
31/10 - 20 m. kickbox, 20 m orbitrek
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
andyandy1:já se v tom dešti a zimě už nedokopu..tak aspoň, že mám orbitrek a jednou - dvakrát týdně zumbu :)
At se daří:-)
Držím palce ať Ti to vyjde, ale u mě by to skončilo po měsíci/dvou vlčím hladem a následným jojo efektem.
Aurinath
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?