Všechny vás zdravím! Zatím jsem tu byla v rámci diskuzí a blogůjenom jako pozorovatel a moc mě bavilo číst vaše zkušenosti. Teď po skončenímého prvního dvanáctitýdenního cyklu se s vámi chci podělit o mé výsledky,které sice mohly být lepší, ale já jsem spokojená a mám z nich radost.

Na STOBu jsem se zaregistrovala v březnu, ale víc než dva rokyjsem byla zvyklá jíst pravidelně 5x denně vyváženou stravu a víc než dva litryvody nebo neslazeného čaje piji už asi deset let. S pohybem jsem takénikdy neměla problémy, sice nebyl vždy intenzivní, ale nikdy jsem se munevyhýbala. Přesto se mi nikdy hubnout nedařilo. Když jsem striktně dodržovalastravu, tak jsem zhubla maximálně 3kg, ale ve chvíli, kdy jsem z různýchdůvodů (nemoc, změna zaměstnání, prázdniny, dovolená) vypadla z tohotorežimu, tak se kila vrátila. Drastické diety jsem nikdy nezkoušela a tak se anijojo efekt nikdy nekonal. Asi půl roku před registrací na STOBu najednou můjzpůsob zaběhlý způsob zdravého života přestal fungovat, jedla jsem správně,pravidelně cvičila a váha se vůbec nehýbala a oblečení mě taky škrtilo a ani ta 3kg nechtěla dolu. Poregistraci na STOBu jsem byla nadšená, že jsem se posunula někam dál, i kdyžjsem toho moc měnit nemusela. Najednou jsem viděla přesné hodnoty, co za densním a díky tomu jsem i byla schopná denní jídelníček ještě líp plánovat.Předtím jsem neměla ponětí kolik bílkovin, tuků a sacharidů za den sním, díkysebekoučinku se mi podařilo ještě snížit sacharidy a naopak zvýšit bílkoviny.S tuky jsem problém neměla. Semaforky na mě působí opravdu hodně motivačněa než si dám něco nezdravého, tak si to hodně rozmyslím, protože poctivězapisuji vše a nechci sama sobě lhát. Přesto že mě nepřepadávají chutě nasladké, tak když si teď dávám třeba čokoládu, dám si ještě míň a víc sivychutnám. Před tím jsem sice jedla sladké také výjimečně, ale teď konečněchápu, co to je vychutnat si malý kousek. Díky fitkoučinku se zase snažímzapojit ještě více pohybu, hlavně v podobě chůze, člověk má radostz každé spotřebované energie a tak každý den jdu alespoň jednu zastávkupěšky, než nastoupím do tramvaje.

A teď konečně moje výsledky. Na začátku jsem měla při 163cm 78kg a teďmám 74,6kg (je mi 30 let). V pase jsem zhubla 3cm a přes zadek taky 3cm.Sice to ještě není na menší kalhoty, ale všechno, co mám, mi je volné. Víc měale potěšilo, že mi jeden kamarád řekl, že jsem zhubla a prý je to vidětv obličeji. Včera mi známá, co mě delší dobu neviděla, taky řekla, že jsemzhubla. Manžel mi taky říká, že hubnu a zadek je menší a hlavně celé tělo jedíky pravidelnému cvičení opravdu pevnější, formuje se a vypadá líp. A ještějeden úspěch, i když jsem vždycky už od mala jedla hodně zeleniny a u násv rodině se jedlo zdravě, tak máme všichni vysoký cholesterol. Nikdy se tomoc neřešilo, protože je to dědičné a my přeci jíme zdravě. Po dvou letech jsemsi zašla na krevní testy a moje nová doktorka se divila, co mě trápí, že prýmám cholesterol naprosto v normě. To by mě nikdy nenapadlo, že to je vůbecmožné.

Dnes začínám další cyklus a doufám, že se bude pomalými krůčky dařit i dál,i když přichází náročné období léta, kdy si většinou chci užívat a neřešitjídlo (dovolená, prodloužené víkendy, grilování, posezení na zahrádce…). Přestožemám přes léto víc pohybu než během roku, tak vždycky přiberu. Snad to tento rok bude naopak!

Hezkou letní neděli, Blanka