Chcete začít hubnout? Září je ideální měsíc :)


To je dnešní článek na IDNESu. Píše se v něm, že jsme po létě a dovolených odpočaté, máme čistou mysl a energii, takže je ideální čas na sobě začít pracovat. Já jsem začala na konci srpna cvičit doma P90X, a potřebuji toto cvičení doplnit i o správný jídelníček. K tomuhle cvičení se dá sehnat i speciální jídelníček, ale potraviny, které jsou v něm uvedené se u nás nedají lehce sehnat.. a některé už vůbec ne, třeba srdíčka z palmy :) Celý jídelníček je i hodně masový a to je u mě docela problém, protože jsem vegetarián a poslední maso jsem jedla nědky před 7mi lety..

A protože jídlo dělá 80% a pohyb 20%, tak jsem se rozhodla vše vložit sem do semaforků :)

Už teď jsem zjistila, že to asi nebude žádná sranda, protože podle toho, co jsem si zadala do tabulek, tak po odpolední svačině bych už neměla jíst žádné sacharidy, protože jsem na 100%, takže večeře bude asi jenom šmakoun a zelenina..

Snídaně: EMCO ovesná kaše meruňková + hrst ostružin
Svačina: jablko
Oběd: Špaldový kuskus, rajčata opečená s uzeným šmakounem + plátek sýra, půlka salátové okurky
Svačina: Milko ovocný tvaroh - dobrota bez výčitek :))))
>>>> teď je to 100% sacharidů 
Večeře: Cuketové nudle + šmakoun mexiko

Pohyb: 60 minut P90X cardio