Datum registrace: 09. 02. 2011
Charlee
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136831.30 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5696 h 21 min |
Charlee
Jak psát blog?Tuky, jsem z toho jelen
24. 02. 2011
Tak jsem tak počítal co bych si mohl vecer dát, a napadlo mě avokado, nebo trosku pistacii.
Vsiml sem si ty hromady tuku co to obsahuje, ale taky vysvetleni o tucich nezivocisneho puvodu s obsahem nenasycenych mastnych kyselin ktere jsou prospesne zdravi..
Znamena to ze pokud mam prijem (jsou to ciste prikladna cisla) napr 150% denniho prijmu tuku denne, a 100% je napriklad diky veprovymu bucku,a tech dalsich 50% je diky avokadu tak ten prebyt to tolik nevadi, jako kdyby tech 50 procent navic bylo treba z bucku??
Diky
Vsiml sem si ty hromady tuku co to obsahuje, ale taky vysvetleni o tucich nezivocisneho puvodu s obsahem nenasycenych mastnych kyselin ktere jsou prospesne zdravi..
Znamena to ze pokud mam prijem (jsou to ciste prikladna cisla) napr 150% denniho prijmu tuku denne, a 100% je napriklad diky veprovymu bucku,a tech dalsich 50% je diky avokadu tak ten prebyt to tolik nevadi, jako kdyby tech 50 procent navic bylo treba z bucku??
Diky
Hodnocení (9 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
25. 02. 2011 10:04
Charlee
Ahaaa.....tak ted mi to ja jasny...
24. 02. 2011 22:30
Ahoj, přebytkem tuků si budeš výrazně sabotovat hubnutí:
1. každý gram tuku má dvojnásobek energie než gram bílkoviny nebo sacharidů, takže ti strašně naskočí příjem
2. z tuku si tělo nejsnáz udělá tukové zásoby, protože s tím nemá žádnou práci - ze sacharidů musí ten špek teprve vyrobit, ale takhle mu ho šoupneš hotovej :-D Takže si piš, že s přebytkem naloží "chytře" - šup s ním do zásoby. Těch doporučených 30% zpracuje při metabolických procesech, co nevyužije, uloží.
Jinak máš pravdu, že rostlinný tuk je i zdraví prospěšný - ale nesmí ho být víc, než tělo využije.
1. každý gram tuku má dvojnásobek energie než gram bílkoviny nebo sacharidů, takže ti strašně naskočí příjem
2. z tuku si tělo nejsnáz udělá tukové zásoby, protože s tím nemá žádnou práci - ze sacharidů musí ten špek teprve vyrobit, ale takhle mu ho šoupneš hotovej :-D Takže si piš, že s přebytkem naloží "chytře" - šup s ním do zásoby. Těch doporučených 30% zpracuje při metabolických procesech, co nevyužije, uloží.
Jinak máš pravdu, že rostlinný tuk je i zdraví prospěšný - ale nesmí ho být víc, než tělo využije.
24. 02. 2011 22:12
Ano,zdraví prospěšné ještě neznamená dietní.Např. to avokádo je na dietku záhul.To si dej raději slunečnicové semínka hi.To jsem ti poradila,já sama to zkusila a nedojedený pytlík šel ptáčkum:)
24. 02. 2011 22:08
Přebytek tuků vadí pokaždé, ať už to jsou tuky rostlinné, nebo živočišné. Jinak je to, jak píše Petra: je doporučené konzumovat spíše tuky rostlinné, než živočišné.
24. 02. 2011 22:07
mně přijde že takto je přestřeleno na obojím :) Ideální je mít 100% příjem tuku, z toho asi 33% aby byl tuk živočišný a těch 66% rostlinný.. takže ten bůček by se do toho asi nevydal :)
24. 02. 2011 21:52
Nekdesem cetl ze bysme meli mit denne cca tretinu tuku zivocisnych a tretinu rostlinych, takze prestrelit diky rostlinymby nemelbejt tak veliky problem jako prestrelit zivocisnych,tak to na meteda alepson pusobi.
24. 02. 2011 21:48
Já bych to tak nějak taky viděla, ale spíš ne ve vztahu k hubnutí,tam jsou to prostě tuky,ale že jsou to tuky prospěšnější zdraví( cholesterol atp.) :-)
24. 02. 2011 21:43
Dobrá otázka? Nevím, spíš si myslím, že jsou sice zdraví prospěšné, ale pro hubnutí je lépe dodržovat přibližné poměry BTS.
Charlee
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
