Datum registrace: 10. 01. 2011

DarthRubios

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 231
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	7.70 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136532.25 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5678 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 19

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

TerezaBenickova

Přidat lektora

Jak si přidat lektora

DarthRubios

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Ach, to slovíčko NE...

20. 08. 2015

Opět jsem na animaci a opět mám all-inclusive. Tentokrát snídaně-večeře a obědy máme zaměstnanecké. Výhodou tohoto pobytu je, že bydlíme na wellness hotelu a tak můžeme využívat jeho služby. Takže 3x-4x týdně jsem v sauně a v bazénu. Jenže... (hloupé slovíčko) :(

Vzhledem k tomu, že mám na snídaně a večeře takhle volnou ruku tak často (skoro vždy) po večeři sáhnu ještě po něčem sladkém. Přestože tam jdu přesvědčená s tím, že NE! Nedokážu tohle slovíčko prostě ustát a opravdu si nedat. Jak tedy podpořit vůli aby přešla v opravdový čin? Snídaně naštěstí tak nepřeháním, ale ty večeře jsou pro mě oříškem. Vím, že řešení bude ve vyváženém jídelníčku, ale jak vy jste si sami dokázali vymyslet nějaký vyvážený jídelníček? Nebo jste si nechali první udělat na míru a pak si ho jen podobně upravovali?

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 08. 2015 08:05

kirione

ahojda, přesně, jak píšou děvčata níže nehladovět, bílkoviny a pro mě osobně navíc ještě hlídat pitný režim.. jak málo piju, tak mám neustále chutě na sladké :)

21. 08. 2015 14:27

Maxxx

Mě chutě přešly, když jsem navýšila bílkoviny. Zkus přidat jídla na snídani (třeba jíš málo a proto ty chutě), večer přidej maso a když stále bude chuť na sladké - tak radši ráno než po večeři.
Držím palce!

21. 08. 2015 07:29

ajanka

Taky by jsem raději si to rozložila do dopoledne a večer by jsem si řekla,že si dám raději ráno :-). Tak pevnou vůli :-)!

20. 08. 2015 22:35

guttenovar

I ja bych se priklonila k predchozimu komentari - jak se nenajim poradne rano, tak vecer hledam co bych kde sezrala :D

20. 08. 2015 21:01

Morndw

Zkus přehnat snídani, třeba se ti ty sacharidy do večera usadí :)

20. 08. 2015 19:42

Když není vůle tak je lepší odstranit lákadla z dosahu, myslím si :-)

20. 08. 2015 15:44

kuhnj

Přidávám se k Irence i k Evičce.Jídelníček se dá celkem dobře sestavit podle semaforků.Podle mě je nejlepší "ozdravit" svůj styl jídla,aby změny nebyly příliš radikální. A to mlsání večer je fakt asi hlavně o vůli...Tak ať se daří!!!

20. 08. 2015 15:38

Evusja

Jídelák sestavuji sama, vyberu si jen to, co mi chutná a nenutím se do něčeho, co je pro mě "nejedlé". Inspiraci hledám v receptech na Stobu, v knížkách pí Málkové nebo lehce upravím - "uzdravím" běžné recepty.
Chutě večer - to je můj velký problém celý život - a zatím jsem žádnou dobrou radu nenašla. Prostě to musím vydržet a mít radost z toho, že jsem to vydržela:-((...ale ne vždy to vyjde.

20. 08. 2015 10:47

rufus

Ahoj, koukám, že před rokem jsi řešila podobný problém...Já řeším vyvážený jídelníček pomocí semaforků zde na STOBu, připravuji si a vážím jídlo tak, aby odpovídalo mému nastavení na hubnoucí cyklus. A jsem úspěšná, i když bych si přála hubnout mnohem rychleji. S chutěmi se musíme poprat každá sama... Ty máš výborný možnosti pohybu - welness, to je parádička...